Jak grać w siatkówkę

Zawartość

Kolczaste do osoby praworęcznej
Krok 1
Krok 2
Krok 3
Krok 4
Krok 5
Krok 6
Krok 7
Krok 8
Krok 9
Krok 10
Krok 11
Kolczaste do południowej łapy
Krok 1
Krok 2
Krok 3

Skok w siatkówce ma fundamentalne znaczenie na poziomie zawodów. Chociaż podania, serwowanie i podania są niezbędne w grach hobbystycznych, skok jest bardziej wyraźny. Ustawienie czasu gry jest bardzo ważnym czynnikiem i wymaga dużo praktyki, aby było dobrze. Chociaż istnieje kilka odmian kolców w siatkówce, takich jak wysokość siatki, umiejscowienie piłki i wysokość skoku zawodnika, istnieje podstawowy sposób wybicia piłki.

Kolczaste do osoby praworęcznej

Krok 1

Zacznij od złożenia stóp razem.

Krok 2

Zrób krok do przodu prawą stopą, w stronę siatki. W zależności od odległości od sieci zrób większy lub mniejszy krok. Twoje ramiona powinny być za tobą, tworząc przyspieszenie.

Krok 3

Zrób krok w tym samym kierunku co wcześniej, ale teraz lewą stopą.

Krok 4

Zrób szybki krok prawą stopą.

Krok 5

Zrób szybki krok lewą stopą. Powinieneś teraz znajdować się we właściwej odległości od sieci.

Krok 6

Trzymając stopy razem, podskocz do góry. Całe przyspieszenie, które uzyskano idąc w kierunku sieci, musi zostać przeniesione na skok. Jest to ważne, aby nie trafić do sieci.

Krok 7

Podczas skoku ramiona powinny kołysać się w przód iw tył nad głową.

Krok 8

Lewa ręka powinna znajdować się przed tobą, nad głową, jako przewodnik. Prawa ręka powinna znajdować się za głową, z zgiętym łokciem, gotowa do uderzenia piłki. Ten ruch wygląda jak ktoś przygotowujący się do wystrzelenia strzały z łuku.

Krok 9

Zakładając, że zrobiłeś wszystko we właściwym czasie, piłka musi być idealnie ustawiona, abyś mógł ją uderzyć.

Krok 10

Otwartą dłonią uderz piłkę, puść nadgarstek i obróć się całkowicie przy piłce, skierowaną w dół.

Krok 11

Jeśli wszystko zostało zrobione poprawnie, padnij z ugiętymi kolanami i lekko rozstawionymi stopami na szerokość barków.

Kolczaste do południowej łapy

Krok 1

Jeśli jesteś leworęczny, proces jest taki sam, ale gra ze stopami jest odwrotna. Na przykład, zamiast robić pierwszy krok prawą stopą, użyj lewej stopy. Wykonaj kroki 1-7 w sekcji 1, ale zmień nóżki.

Krok 2

Podczas skoku, aby uderzyć piłkę, twoja prawa ręka powinna unieść się, aby cię poprowadzić, zamiast lewej. Wykonaj kroki 8-11 w pierwszej sekcji, z ramionami w przeciwnych pozycjach.