Zawartość
Dla wielu kobiet tydzień przed miesiączką może powodować wiele kłopotliwych objawów, takich jak skurcze, niestabilny nastrój i zmęczenie. Ale dla niektórych zespół napięcia przedmiesiączkowego może powodować straszne objawy, a to zakłóca codzienne życie. Wiele kobiet odczuwa skrajną depresję, wyniszczające skurcze i wahania nastroju, które mogą wpływać na przyjaźnie i małżeństwa. Warunki te nie są normalne i nie należy ich ignorować. Przyczyna jest nazywana przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym lub DDPM i istnieją naturalne metody leczenia, które mogą pomóc.
Zmiany stylu życia
Podobnie jak większość chorób, objawy PMDD mogą być dobrze złagodzone przez poprawę diety i ćwiczeń. Zawsze powinno to być pierwsze leczenie, które próbujesz. Uzyskanie zdrowej diety i wypełnienie owocami, warzywami, chudym białkiem i błonnikiem może znacznie poprawić zdrowie ciała i umysłu. Utrzymanie regularnego programu ćwiczeń okazało się niewiarygodnie skuteczne w zapobieganiu i leczeniu depresji i lęku oraz może być skuteczne w łagodzeniu objawów emocjonalnych PMDD. Ćwiczenia uspokajają hormony w twoim ciele, zwiększając twoje samopoczucie.
Funkcja neuroprzekaźnika
Jeśli cierpisz na DDPM, neuroprzekaźniki, które przekazują wiadomości z twojego mózgu do twojego ciała, mogą stać się dysfunkcyjne. Dostępne są testy neuroprzekaźników do wykrywania poziomu niektórych hormonów i substancji chemicznych we krwi. Mogą one dostarczyć wskazówek co do przyczyny, dla której przedstawiasz pewne objawy i jak można je leczyć. Niektóre naturalne suplementy mogą być skuteczne w zwiększaniu funkcji neuroprzekaźników. Dodatkowe kwasy tłuszczowe omega 3, 5-HTP, witamina D, aminokwasy i ziele dziurawca są skuteczne dla niektórych osób.
Wsparcie hormonalne
Ponieważ objawy PMDD występują przed miesiączką, są one ściśle związane z poziomem hormonów w organizmie. Zażywanie dodatkowego suplementu progesteronu może pomóc niektórym kobietom. Często tradycyjną medyczną metodą podawania tych hormonów jest doustna antykoncepcja. Jednak wiele kobiet woli nie używać tabletek antykoncepcyjnych z powodu niepożądanych skutków ubocznych. Możesz sprawdzić poziom progesteronu, aby ustalić, czy może to być odpowiednie leczenie.Stosowanie suplementacji progesteronem nie jest zatwierdzonym przez FDA sposobem leczenia objawów PMS, dlatego lekarze często mają różne poglądy na ten rodzaj leczenia. Jednak wiele kobiet uważa leczenie za skuteczne.
Zabiegi na TPM
Niektóre z naturalnych metod leczenia, które pomagają poprawić typowe objawy PMS, mogą być skuteczne u tych kobiet z PMSD. Oprócz tego, że stanowi integralną część utrzymania zdrowia kości, suplement wapnia może pomóc złagodzić niektóre objawy PMDD. Może to pomóc zmniejszyć objawy fizyczne i psychiczne. Suplementy magnezu mogą również pomóc w zmniejszeniu zatrzymywania płynów, pomagając łagodzić ból i tkliwość spowodowaną obrzękiem. Witamina E może zmniejszyć zatrzymywanie płynów i skurcze. Wiadomo, że kompleks witaminy B zmniejsza niestabilność nastroju. Chociaż jego skuteczność nie została udowodniona w żadnym badaniu, wiele kobiet przysięga, że używa kremu progesteronowego, który pochodzi z ignamu i soi. Dostępna jest także szeroka gama preparatów ziołowych - Cimicifuga rasemosa, imbir, liść maliny, mniszek lekarski i olej z wiesiołka. Należy jednak pamiętać, że przedmioty te nie są regulowane przez FDA, więc bezpieczeństwo nie było badane.