Zawartość
- Unikaj pokarmów stałych
- Unikaj odwodnienia
- Wymiana elektrolitów
- Kwaśne płyny
- Jak ponownie wprowadzić żywność
- Odpoczynek i cierpliwość
Według Centrum Kontroli Chorób (CDC) istnieje ponad 250 chorób, które mogą być spowodowane przez jedzenie żywności. Większość z nich jest spowodowana przez bakterie, wirusy i pasożyty, które przedostają się do organizmu podczas spożywania skażonej żywności lub napojów, co może powodować lotne objawy, takie jak wymioty i biegunka. Zazwyczaj zatrucie trwa 24 godziny i może być łatwo leczone w domu, zgodnie z planem unikania pokarmów stałych, unikania odwodnienia, nawadniania się i normalnego jedzenia powoli. Skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 3 dni.
Unikaj pokarmów stałych
Pierwszym krokiem w leczeniu jest unikanie pokarmów stałych. Ciało musi wyeliminować toksyny z zanieczyszczeń, a jedzenie stałych pokarmów może wywołać nadmierne wymioty. W tym czasie żołądek jest niezwykle wrażliwy i trzeba unikać wszystkiego, co mogłoby jeszcze bardziej pogorszyć problem.
Unikaj odwodnienia
Zarówno wymioty, jak i biegunka mogą prowadzić do skrajnego odwodnienia. Ważne jest, aby ciało było uwodnione, aby tego uniknąć, i kontynuować naturalną reakcję organizmu, aby wyeliminować bakterie. Zaleca się wodę lub inne płyny, takie jak rozcieńczony sok jabłkowy. Często spożywaj małe łyki i unikaj napojów zawierających kofeinę, cukier lub alkohol, które mogą podrażniać układ trawienny. Picie małych łyków ciepłych płynów, takich jak herbata miętowa lub trochę rosołu (z mięsa, kurczaka, warzyw) może również łagodzić żołądek. Jednak nie powinien mieć soli, ponieważ zwiększa odwodnienie.
Wymiana elektrolitów
Elektrolity, które pomagają utrzymać funkcje ważnych narządów, są również eliminowane i wymagają wymiany. Oprócz rozcieńczonych płynów, pij napój bogaty w elektrolity, takie jak niektóre napoje sportowe (izotoniczne), serwatka domowej roboty lub woda kokosowa. Z wyjątkiem wody kokosowej, powinieneś być świadomy zawartości cukru w innych napojach. Kilka izotoników ma za dużo cukru, co może pogorszyć biegunkę. Rozcieńczyć połowę czystą wodą i pić sporadycznie.
Kwaśne płyny
Na pusty żołądek można spożywać 2 łyżki kwaśnego płynu, takiego jak ocet jabłkowy lub sok z cytryny. Kwas pomaga zwalczać bakterie i łagodzi napięcie w układzie pokarmowym.
Jak ponownie wprowadzić żywność
Powoli zacznij ponownie jeść pokarmy stałe. Czysty i miękki chleb może pomóc wchłonąć toksyny i złagodzić ból. Ważne jest, aby pamiętać, że żołądek jest nadal bardzo wrażliwy na pokarmy bogate w błonnik, korzenne, tłuste lub nabiałowe produkty, których należy unikać. Wybierz produkty, które są łatwe do strawienia, takie jak kremy owsiane, produkty pełnoziarniste i lekkie krakersy.
Odpoczynek i cierpliwość
Wreszcie, odpocznij i pozwól, aby ciało zadbało o siebie naturalnie. Nie należy przyjmować leków zobojętniających kwasy ani leków przeciwbiegunkowych, które mogą zakłócać naturalne zdolności organizmu do walki i eliminowania wirusa. Unikaj także wywoływania wymiotów, które mogą uszkodzić przełyk, zęby i dziąsła.