Zawartość
Nadmierny gaz w żołądku może powodować wzdęcia, wzdęcia i odbijanie się, co może być krępujące i niewygodne. W rzadkich przypadkach gaz może być objawem problemów zdrowotnych. Na szczęście, przy odpowiedniej dbałości o dietę i nawyki żywieniowe, można uleczyć nadmiar gazu w żołądku.
Instrukcje
-
Przestań połykać powietrze, ponieważ jest to częsta przyczyna gazu w żołądku. Niektórzy ludzie połykają powietrze, gdy są niespokojni. Jeśli tak jest, spróbuj się zrelaksować i skoncentrować na nie połykaniu powietrza.
-
Dobrze przeżuj jedzenie i powoli jedz. Pozwoli to zminimalizować ilość spożywanego powietrza, a także rozpocząć proces trawienia.
-
Jedz mniejsze posiłki i unikaj bardzo tłustych potraw. Jedząc bardzo tłustą żywność, tworzysz więcej gazu żołądkowego.
-
Unikaj żywności, która sprzyja produkcji gazów, takich jak brokuły, kalafior, fasola, chleb, śliwka i ziemniaki. Jedz więcej pokarmów, które nie wytwarzają gazu, takich jak jogurty, banany, sery i jajka.
-
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli problem nadal występuje. Może być testowany na różne problemy trawienne, takie jak celiakia, nieswoiste zapalenie jelit i złe wchłanianie tłuszczu.
Jak
- Staraj się używać produktów dostępnych bez recepty w celu zmniejszenia ilości gazu w żołądku podczas spożywania tłustej żywności lub zwiększenia produkcji gazu.