Zawartość
Napięcie przedmiesiączkowe (PMS) jest objawem, który wiele kobiet odczuwa tuż przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego i może obejmować nudności, nastroje, skurcze, zmęczenie, bóle pleców i bóle głowy. Nie ma ostatecznego lekarstwa na PMS, ale istnieją techniki zmniejszające nasilenie objawów, przy czym zły nastrój jest uważany za główny.
Przyczyna
Według Women's Health, jednego z wiodących magazynów na temat zdrowia kobiet, nikt nie wie dokładnie, co powoduje PMS. Naukowcy wiedzą jednak, że PMS to nie tylko brak równowagi estrogenów i progesteronu lub jakiegokolwiek innego hormonu. W kilku badaniach nie stwierdzono żadnych nieprawidłowości w poziomach lub proporcjach tych hormonów u kobiet z PMS.
Objawy
Zdrowie kobiet stwierdza, że około 150 fizycznych i behawioralnych objawów przypisuje się PMS, ale liczba objawów, których doświadcza większość kobiet, jest znacznie bardziej ograniczona. Najczęstsze objawy to między innymi drażliwość, wahania nastroju, lęk, depresja, zmęczenie, zmiany apetytu, zatrzymanie płynów i tkliwość piersi.
Uzdrowienie
W 2005 r. Naukowcy odkryli, że dieta bogata w wapń zmniejsza ryzyko rozwoju PMS nawet o 40%. Chociaż wyniki te dają nadzieję na ulgę, naukowcy twierdzą, że to leczenie nie zadziała u wszystkich kobiet. Inni eksperci twierdzą, że ćwiczenia, zwłaszcza joga i medytacja, mogą pomóc złagodzić PMS i nastroje. Ginekolog dr Machelle M. Seibel uważa, że istnieją pewne pozycje jo-jo, które mogą pomóc praktycznie każdemu, a badania pokazują, że ćwiczenia oddechowe pomagają zrównoważyć aktywność elektryczną dwóch płatów mózgu, co z kolei pomaga zrównoważyć nastrój .
Leki
Niektóre środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub Tylenol, pomagają złagodzić objawy związane z bólem w PMS. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej sugeruje, że kobiety stosują bez recepty leki przeciwbólowe w celu łagodzenia wrażliwości piersi, bólów mięśni, bólów głowy lub skurczów. Pigułki antykoncepcyjne to kolejna opcja na ulgę w PMS. Poziom hormonów u kobiet wzrasta i spada w dniach poprzedzających cykl menstruacyjny, a pigułki antykoncepcyjne pomagają regulować poziom hormonów. Według Planned Parenthood pigułki antykoncepcyjne łagodzą objawy przedmiesiączkowe, takie jak kolka i wahania nastroju, ale różnią się one od każdej osoby, ponieważ reakcja organizmu na pigułkę antykoncepcyjną może być różna.