Zawartość
Łój jest wytwarzany przez gruczoły łojowe, które pokrywają dużą część ludzkiego ciała, ale większość tych gruczołów znajduje się na twarzy i plecach. Chociaż sebum pomaga zachować zdrowie, zatrzymując utratę wody z powierzchni twarzy, może również przyczyniać się do powstawania trądziku. Kontrolowanie produkcji sebum może pomóc w zapobieganiu pojawieniu się trądziku, ponieważ sprawia, że skóra jest mniej tłusta i mniej podatna na mieszanie się z resztkami i bakteriami, które powodują powstawanie zaskórników i pryszczów.
Krok 1
Myj twarz mydłem beztłuszczowym, nie zatyka porów (nie zaostrzającym trądziku) nie częściej niż dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Mydło do twarzy zawierające kwas salicylowy może pomóc kontrolować nadmiar sebum, ale używaj go ostrożnie, ponieważ może być bardzo mocne dla konkretnego typu skóry. Może minąć kilka prób, zanim znajdziesz odpowiednie dla siebie mydło do twarzy. Do mycia twarzy używaj wyłącznie własnych rąk, bez szmatki, która może podrażniać i uszkadzać skórę.
Krok 2
Jedz zdrowsze jedzenie, dzięki czemu dieta będzie niskotłuszczowa i bogata w składniki odżywcze i błonnik. Chociaż nie wszystkie fast foody mają wpływ na skórę, niektóre pokarmy bogate w tłuszcze nasycone mogą wpływać na równowagę hormonów i poziom pH skóry, wytwarzając nadmiar sebum, który z pewnością przyczyni się do powstania trądziku. W szczególności cukier wpływa na poziom hormonów w organizmie i może przyczyniać się do zwiększenia produkcji sebum.
Krok 3
Postaw na zdrowy tryb ćwiczeń. Na zdrowie skóry ma bezpośredni wpływ ogólny stan zdrowia organizmu, a odpowiednie ćwiczenia zapewniają prawidłowe funkcjonowanie skóry. Według Davida Bermana, dyrektora medycznego i chirurga kosmetycznego / dermatologa w Berman Skin Institute w Kalifornii, ćwiczenia wytwarzają mniej hormonów, które przyczyniają się do powstawania grudek na skórze. Dermatolog David Goldberg mówi również, że regularne ćwiczenia zwiększają pocenie się, odblokowując pory.
Krok 4
Weź swoje witaminy. W szczególności witamina A pomaga zmniejszyć ilość wytwarzanego sebum w skórze, jednocześnie zachowując elastyczność skóry i zapobiegając tworzeniu się zmarszczek. Dostępna jest również witamina A do stosowania miejscowego, chociaż należy skonsultować się z lekarzem, który uzna stężenie i ilość dla Ciebie najbardziej odpowiednie.
Krok 5
Upewnij się, że poziom hormonów jest normalny. Brak równowagi hormonalnej, taki jak wzrost poziomu testosteronu w okresie dojrzewania, może przyczyniać się do zwiększonej produkcji sebum. Niektóre kobiety używają środków antykoncepcyjnych, aby kontrolować poziom hormonów. Lekarz może powiedzieć, które leczenie jest dla Ciebie najbardziej odpowiednie.