Zawartość
Ciąża to ekscytujący czas. Wybór zdrowej żywności jest ważny dla zdrowia kobiety w ciąży i dziecka. Granat to pożywny wybór, który zawiera kilka ważnych składników odżywczych dla kobiety w ciąży. Spożywanie owoców lub picie soku jest prawdopodobnie bezpieczne w czasie ciąży, ale od 2011 roku nie wiadomo, jakie działanie może mieć ekstrakt z granatu. Najlepiej unikać ekstraktu w okresie ciąży. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz wątpliwości.
Włókna
Pół szklanki granatu zawiera 5 g błonnika. Błonnik jest ważny podczas ciąży, ponieważ pomaga zapobiegać zaparciom (zaparciom), które stanowią problem prawie połowy kobiet w ciąży. American Pregnancy Association zaleca kobietom w ciąży spożywanie od 25 do 30 g błonnika dziennie.
Żelazo i witamina C.
Granat zawiera także żelazo i witaminę C. Według Światowej Organizacji Zdrowia około 18% ciężarnych kobiet w krajach uprzemysłowionych ma anemię z niedoboru żelaza (niedokrwistość z niedoboru żelaza). Niedokrwistość z niedoboru żelaza naraża ciężarną na większe ryzyko przedwczesnego porodu lub urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową, wpływając na jego ogólny stan zdrowia. Większość lekarzy przepisuje suplementy żelaza kobietom w ciąży, aby zapobiec anemii, ale spożywanie pokarmów zawierających żelazo może również zapewnić odpowiednie zapasy żelaza we krwi. Witamina C zawarta w granacie poprawia wchłanianie żelaza, pomagając organizmowi wchłonąć więcej żelaza z owoców.
Ochrona mózgu
Badanie na szczurach wykazało, że sok z granatów może chronić mózg dziecka w łonie matki. D.J. Loren i współpracownicy opublikowali badanie w czasopiśmie „Pediatric Research” w czerwcu 2005 r., W którym poinformowali, że sok z granatu podawany ciężarnym myszom zmniejszył uszkodzenie tkanki mózgowej, gdy mózgi szczeniąt zostały pozbawione tlenu. Sok z granatów dodawano do wody ciężarnych szczurów w trzech różnych dawkach. Ci, którzy pili wodę zawierającą najwięcej soku, mieli szczenięta z najmniejszą ilością uszkodzonej tkanki mózgowej. Nie wiadomo, czy ten sam wynik dotyczy ludzkich dzieci.
Alerty
Według strony internetowej MedlinePlus, niektóre kobiety używają granatu do aborcji. Badanie przeprowadzone w marcu 2010 roku w Reproductive Sciences wykazało, że ekstrakt z nasion granatu stymulował skurcze macicy u szczurów. Z tego powodu podczas ciąży najlepiej unikać wyciągów z granatu. Według University of Maryland Medical Center ekstrakty zawierają skórki owoców, które stymulują skurcze macicy. Spożywanie owoców czy picie soku nie daje takiego samego efektu, więc można je bezpiecznie spożywać w czasie ciąży - mówi MedlinePlus.