Zawartość
Estrogen jest hormonem związanym z kobietami, ale w rzeczywistości jest wytwarzany zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. U kobiet estrogen wpływa na układ rozrodczy, serce, kości, mózg i inne części ciała. TRE, czyli estrogenowa terapia zastępcza, jest stosowana w celu uzupełnienia utraty estrogenu lub braku produkcji hormonów w okresie menopauzy. Estrogen jest również stosowany jako część HTZ, hormonalnej terapii zastępczej, w połączeniu z progesteronem.
Krok 1
Zrozum zastosowania estrogenu. W okresie menopauzy i okołomenopauzalnym estrogen zmniejsza uderzenia gorąca, suchość pochwy i zmniejsza problemy ze snem. Pomaga zapobiegać utracie masy kostnej i współpracuje z witaminami i minerałami do budowy kości. ERT jest również stosowany w przypadku opóźnionego dojrzewania, zaburzeń endokrynologicznych i nastroju, problemów z poczęciem, atrofii pochwy i niskiego popędu seksualnego.
Krok 2
Dowiedz się, jaki rodzaj estrogenu chcesz kupić. Jest dostępny z receptą lub bez. Oba typy tego hormonu są badane i mają różne wyniki dotyczące ich bezpieczeństwa. W 2004 roku badanie Women's Health Initiative wykazało zwiększone ryzyko udaru i zakrzepów krwi w wyniku stosowania estrogenu na receptę. Dopóki nie zostaną przeprowadzone długoterminowe badania, testujące bioidentyczne (naturalne) hormony, jest jeszcze za wcześnie, aby powiedzieć, że jeden typ jest mniej zagrożony niż drugi. Wiele osób poszukujących złagodzenia objawów menopauzy woli alternatywę bez recepty.
Krok 3
Wybierz rodzaj dostarczania estrogenu, który najlepiej odpowiada Twoim osobistym potrzebom. Przepisywany estrogen jest dostępny jako doustne środki antykoncepcyjne, plastry, spraye, krążki dopochwowe i wkładka domaciczna zawierająca hormony (IUD). Większość złożonych doustnych środków antykoncepcyjnych zawiera od 20 do 50 mcg (mikrogramów) estrogenu.
Krok 4
Znajdź odpowiednie źródło dostępnego bez recepty estrogenu. Typy naturalnego estrogenu obejmują estron, estradiol, estriol i estetrol, według autora bestsellera, dr Raya Sahela. Fitoestrogeny to grupa związków pochodzących z roślin wykazujących działanie estrogenne estradiolu. Według Mayo Clinic aktyeia była stosowana jako HTZ w przypadku objawów menopauzy, w tym uderzeń gorąca, zaburzeń nastroju, kołatania serca i suchości pochwy. Anyż, dong quai, koper włoski, lukrecja, koniczyna czerwona, żeń-szeń syberyjski i dziki ignam są naturalnymi źródłami estrogenu.
Krok 5
Znajdź estrogen w swojej diecie. Fitoestrogeny znajdują się w soi, tofu, miso, siemieniu lnianym, granatach i daktylach. W brytyjskim czasopiśmie medycznym The Lancet podano, że japońskie kobiety spożywają znacznie więcej fitoskładników w swojej diecie i mają znacznie mniej objawów menopauzy niż kobiety na Zachodzie.
Krok 6
Kupuj naturalne formy estrogenu w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w internetowym sklepie witaminowym. Estrogen jest dostępny w postaci tabletek i kapsułek i może kosztować od 20 R $ do 60 R $ za puszkę. Pamiętaj, aby szukać suplementów o dobrej jakości farmaceutycznej, ponieważ standardy są różne. Cena zwykle odzwierciedla jakość, ale nie zawsze.