Zawartość
Wysoki poziom estrogenu może spowodować twoją dominację, co powoduje wiele problemów, takich jak bolesne piersi, uderzenia gorąca i nagłe objawy PMS. Już teraz bardzo niski poziom tego hormonu jest tak zły, jak wysoki poziom. Jego brak ma negatywny wpływ na skórę, włosy, ciało i libido kobiety. Inne wskaźniki zaburzeń równowagi hormonalnej obejmują zmęczenie, zmiany w miesiączce, lęk, tłustą skórę, bóle głowy, przyrost masy ciała, zatrzymanie płynów, infekcje dróg moczowych i depresję. Możesz zwalczać zaburzenia równowagi estrogenowej za pomocą naturalnych środków.
Instrukcje
-
Jedz pokarmy zawierające fitoestrogen, które są estrogenami naturalnie występującymi w roślinach i nie są sterydami. Wśród tych produktów są: soja i pochodne, siemię lniane, tofu, nasiona sezamu i kilka innych. Fitoestrogen może dostarczyć organizmowi naturalnego estrogenu, co jest ważne dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym i tych, które przebyły menopauzę, ponieważ ich poziom estrogenów znacznie spadł, co może mieć negatywny wpływ na ich zdrowie. Korzyści fitoestrogenów obejmują możliwość zmniejszenia raka piersi, chorób serca, większej ilości przeciwutleniaczy, zapobiegania utracie kolagenu i zmniejszenia objawów menopauzy. Niektórzy lekarze, w tym dr John Lee, twierdzą, że soja może stymulować wzrost komórek nowotworowych w piersiach, a także naturalny estrogen, zwłaszcza jeśli ciało kobiety nie ma odpowiedniego poziomu progesteronu, aby go chronić, ryzyka. Rozważ wszystkie te aspekty przed podjęciem decyzji o planie.
-
Jedz pokarmy zawierające diindolimetan lub DIM, które promują prawidłowy metabolizm estrogenów, a także zdrowie kości i skóry, utratę wagi i ochronę serca. Wśród produktów zawierających DIM są kapusta, kapusta, kalafior, brukselka i brokuły.
-
Unikaj żywności wysokoprzetworzonej lub wysokotłuszczowej, ponieważ zawierają związki chemiczne, które będą miały negatywny wpływ na poziom hormonów. Jeśli twoje hormony już się wahają, nie pogarszaj sytuacji, jedząc niewłaściwe jedzenie.
-
Jedz warzywa i świeże owoce i pij dużo wody. Uważaj na sól, zwłaszcza jeśli trzymasz płyny. Uważaj także na kofeinę; jeśli czujesz się niespokojny i niespokojny, nie musisz pogarszać stanu zdrowia, przyjmując kofeinę.
-
Walcz z wysokimi poziomami estrogenu. Kiedy dominuje, możesz odczuwać bóle głowy, migreny, nieregularne miesiączki, lęk, dyskomfort piersi i przyrost masy ciała, które są tymi samymi objawami niskiego poziomu tego hormonu. Unikaj ksenoestrogenu w celu zmniejszenia poziomu estrogenów. Ksenoestrogeny zaburzają równowagę hormonalną i są rakotwórcze. Niestety są wszędzie. Jesteśmy narażeni na ich działanie przez pestycydy lub racje zwierząt, które jemy jedząc ich mięso. Bądź bardzo wybredny jeśli chodzi o jedzenie.