Zawartość
Twoja kość ogonowa to kość na końcu kręgosłupa, między pośladkami. Może pęknąć, gdy upadniesz na plecy. Ból złamanej kości ogonowej jest potworny, a siedzenie zwiększa nacisk na zraniony obszar. Złamanie tej kości jest rzadkie i może zająć od czterech do sześciu tygodni, zanim się zagoi. Zranienie go jest częstszą kontuzją i leczy się w ciągu zaledwie tygodnia lub dwóch.
Diagnoza i leki
Jeśli upadłeś i odczuwasz ból w okolicy kości ogonowej, skontaktuj się z lekarzem. Czynności takie jak jazda na łyżwach, łyżwach i deskorolce mogą prowadzić do urazów tej kości. Twój lekarz najprawdopodobniej wykona prześwietlenie obszaru, aby potwierdzić możliwą przerwę. Może przepisać lek przeciwbólowy, jeśli jest zbyt silny, lub może zalecić bezpłatne przyjmowanie leków, takich jak ibuprofen, w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Może również zalecić środek przeczyszczający, aby zapobiec zaparciom. Wysiłki podczas korzystania z łazienki pogorszą dyskomfort złamanej kości ogonowej. Pij dużo płynów i zwiększ spożycie błonnika podczas rekonwalescencji, aby uniknąć zaparć. Złamana kość ogonowa zwykle nie wymaga szyny ani żadnej innej metody unieruchomienia, aby się zagoić.
Opieka własna
Siedzenie zwiększa nacisk na już bolesną i zaognioną kość ogonową. Usiądź na poduszce lub kup nadmuchiwany pierścień w pobliskiej aptece. Będą amortyzować obszar kości ogonowej i zmniejszać nacisk.
Połóż się twarzą w dół na łóżku lub sofie i nałóż lód owinięty ręcznikiem na zranione miejsce. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Pozostaw go w swoim ciele na dwadzieścia lub trzydzieści minut, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Usiądź w wannie z hydromasażem, na nadmuchiwanej poduszce lub użyj siedzenia do kąpieli, aby rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.
Leczenie kości ogonowej i zapobieganie urazom
Według University of Michigan Health System, ból w złamanej kości ogonowej powinien ustąpić w ciągu czterech lub sześciu tygodni, z stopniową poprawą każdego dnia. Nie powinieneś mieć żadnego trwałego bólu. Jeśli tak, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ ból może pochodzić z innego obszaru ciała i możesz odczuwać ten ból w okolicy kości ogonowej.
Zachowaj ostrożność podczas chodzenia, zwłaszcza na obcasach, ponieważ niestabilne buty zwiększają prawdopodobieństwo upadku i zranienia. Nie biegaj po śliskich powierzchniach, na przykład w pobliżu basenu lub po lodzie, i noś buty odporne na poślizg.