Zawartość
Kołdry obciążeniowe są używane w celu wywołania stanu odpoczynku, który u niektórych osób wywołuje sen. Mają one na celu wytworzenie bodźca, który pobudza produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, która pomaga uspokoić mózg, łagodzić uczucia niepokoju lub stresu i pomagać organizmowi w spokojnym śnie. Popularność stosowania kołdry obciążeniowej rośnie, z korzyścią dla osób cierpiących na bezsenność, zespół niespokojnych nóg, autyzm, zespół Aspergera, deficyt uwagi i chorobę afektywną dwubiegunową. Można je kupić w postaci gotowej lub zrobić w domu, dostosowując idealną wagę dla siebie.
Krok 1
Potnij materiał na kwadraty i przymocuj je do jednego z koców, zawsze umieszczając je po tej samej stronie.
Krok 2
Przytrzymaj kawałki materiału na miejscu, przyszywając koc z trzech stron pozostawiając otwartą, tak jakbyś przykrywał koc kieszeniami.
Krok 3
Określ, jaką wagę ma mieć kołdra obciążeniowa. Musisz dodać od 5% do 15% masy ciała użytkownika. Na przykład, jeśli osoba planująca używanie koca waży 55 funtów, dodaj 3 do 8 funtów wagi.
Krok 4
Weź małe porcje ciężkiego materiału, umieszczając 100 do 200 gramów materiału w plastikowych torebkach. Uszczelnij worki, naciśnij, aby usunąć jak najwięcej powietrza.
Krok 5
Włóż torby do kieszeni koców i umieść pasek na rzepy w otworze tych kieszeni. Ułatwi to otwieranie i zamykanie kieszeni, aby dopasować wagę koca lub zdjąć ciężarki podczas prania.
Krok 6
Połóż drugi koc na pierwszym. Szyj z trzech stron, pozostawiając czwartą otwartą. Umieść rzep na otwartej części koca, umożliwiając łatwy dostęp do wnętrza i ciężarków.