Zawartość
Procent tkanki tłuszczowej to ilość tłuszczu w organizmie w porównaniu do wzrostu i masy ciała. US Navy ma metodę, która wykorzystuje pomiar obwodu szyi jako jeden z głównych środków do tego obliczenia, różniący się dla mężczyzn i kobiet. Znajomość procentowej zawartości tłuszczu w organizmie ułatwia określenie, czy organizm potrzebuje tłuszczu, czy też nie, lub czy mieści się w normalnych granicach.
Instrukcje
-
Zmierz wysokość kobiety w centymetrach, obwód talii w najwęższym punkcie, biodro w najszerszym miejscu i szyję na jabłku Adama.
-
Określ gęstość ciała. Wzór na gęstość ciała kobiety za pomocą miary obwodu szyi wynosi 1.29579-0.35004 (log (pomiar talii + pomiar bioder - pomiar szyi)) + 0.22100 (log (pomiar wysokości )). Podczas obliczania miar znajdź najpierw liczby w nawiasach, a następnie pomnóż, pozostawiając dodawanie i odejmowanie do końca.
-
Określ procent tkanki tłuszczowej dla kobiety. Wzór na to obliczenie wynosi 495 podzielony przez pomiar gęstości ciała znaleziony wcześniej minus 450.
Obliczanie dla kobiet
-
Zmierz wysokość w centymetrach, obwód w brzuchu i obwód szyi poniżej jabłka Adama.
-
Oblicz gęstość ciała, która w przypadku mężczyzn jest obliczana jako 1,0324-0,19777 (log (pomiar brzucha - pomiar szyi)) + 0,15456 (log (pomiar wysokości)). Najpierw oblicz elementy w nawiasach, a następnie pomnóż liczby i zakończ dodawaniem i odejmowaniem.
-
Określ procent tkanki tłuszczowej mężczyzny. Podziel 495 przez wcześniej znalezioną gęstość ciała, a następnie odejmij 450. Ostateczna liczba będzie procentem tkanki tłuszczowej.
Obliczanie dla mężczyzn
Czego potrzebujesz
- Taśma miernicza
- Kalkulator