Zawartość
- Rodzaje bólu
- Rozwiąż ból za pomocą leków
- Rozważ odpoczynek
- Strona główna zadośćuczynienie za zapalenie
- Korzyści z masażu
Walka z bólem pleców i skurczami nóg jednocześnie może wpłynąć na mobilność i ograniczyć zdolność wykonywania rutynowych zadań, takich jak wchodzenie po schodach lub chodzenie. Ale niezależnie od tego, czy ból jest spowodowany przewlekłą chorobą, taką jak fibromialgia, czy urazem, istnieją sposoby leczenia dyskomfortu.
Rodzaje bólu
Istnieją dwa rodzaje bólu, które mogą wystąpić w nogach i plecach. Ostry ból jest wynikiem urazu i zwykle zmniejsza się wraz z gojeniem, podczas gdy przewlekły ból jest ciągły i przerywany.
Rozwiąż ból za pomocą leków
Opcje leczenia skurczów nóg i bólu pleców obejmują leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, które zmniejszają stan zapalny i skurcze mięśni. W zależności od nasilenia bólu, leki przeciwbólowe, które można sprzedawać tylko z receptami i zastrzykami przeciwzapalnymi, mogą okazać się skuteczne.
Rozważ odpoczynek
Zmniejszanie aktywności pozwala organizmowi szybko się leczyć i pomaga łagodzić stany zapalne w nogach i plecach. Trzymaj się z dala od wszelkich działań, które podrażniają twoje rany.
Strona główna zadośćuczynienie za zapalenie
Lód jest szybkim i niedrogim lekarstwem na ból. Umieść kilka wiader w torbie - lub użyj worka termicznego - i umieść kompres na dotkniętych obszarach, aby zmniejszyć skurcze i skurcze. Usuń po 15 minutach.
Korzyści z masażu
Delikatne masowanie nóg i pleców może złagodzić skurcze mięśni i zmniejszyć napięcie mięśni na plecach.