Zawartość
Naturalne opalanie czystej skóry jest trudne, ale nie niemożliwe. Główną troską powinno być zawsze bezpieczeństwo skóry, niezależnie od tego, ile chcesz opalenizny. Czysta skóra szybko się pali, zwłaszcza jeśli nie opalasz się prawidłowo przed opalaniem. Długotrwałe narażenie prowadzi również do poważnych problemów zdrowotnych. Kluczem do naturalnego i zdrowego jasnego opalania jest właściwa pielęgnacja i ograniczona ekspozycja. Zwiększaj stopniowo nasłonecznienie i zawsze stosuj wystarczającą ilość kremu z filtrem przeciwsłonecznym, aby uzyskać naturalną opaleniznę w możliwie najzdrowszy sposób.
Przygotowanie
Złuszcz skórę za pomocą luffy lub gąbki, gdy jesteś w wannie, aby usunąć suchą, łuszczącą się skórę. Usuń makijaż przed nałożeniem kremu z filtrem przeciwsłonecznym, aby Twoja twarz równomiernie wchłonęła produkt. Zanim odejdziesz, przypnij włosy, aby nie blokowały słońca. Jeannette Graf, asystentka profesora dermatologii w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku, zaleca stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym przed pójściem spać co noc przez dwa do trzech tygodni, zanim zacznie wystawiać się na słońce, aby skóra może zbudować silną obronę przed poparzeniem słonecznym.
Zastosuj filtr przeciwsłoneczny
Zastosuj krem przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony co najmniej 25 na całe ciało przed założeniem bikini lub kostiumu kąpielowego. Ludzie opalają się nawet za pomocą kremów przeciwsłonecznych. Pamiętaj, aby zastosować ochraniacz, aby przyspieszyć proces opalania. Zastosuj co najmniej 30 FPS krem do opalania na twarzy i szyi. Nie zapomnij zastosować produktu na karku, na uszach i wokół skóry głowy. Umieść łatę wielkości monety na częściach ciała, które są narażone na działanie słońca, takich jak kostka lub miednica. Przy stopniowej opalenizny często trudno jest ocenić ogólny postęp. Przykrywając ten sam kawałek skóry za każdym razem, gdy opalasz się, możesz porównać swój początkowy odcień skóry z faktyczną opalenizną, dzięki czemu nie przesadzasz.
Opalanie
Połóż się na ręczniku lub macie. Pozwól nogom lekko się rozsunąć, aby twoje ciało nie zachodziło na siebie i nie zaznaczało się. Nie używaj przedmiotów, które mogą pozostawiać ślady na opalenizny - okularach przeciwsłonecznych, biżuterii i butach. Pozostań na słońcu przez pięć minut po każdej stronie ciała, a następnie wydostań się ze słońca. Nie jest to wystarczająca ekspozycja, aby osiągnąć pożądaną opaleniznę, ale powinieneś ocenić, jak Twoja skóra jest wrażliwa na słońce, aby opalać się bezpiecznie i skutecznie. Usuń naklejkę, gdy wyjdzie ze słońca. Odczekaj co najmniej 12 godzin po ekspozycji na słońce, aby ocenić reakcję skóry. Jeśli się nie pali, możesz powtórzyć proces. Zwiększ ekspozycję, dodając dwie minuty na każdą trzecią sesję opalania. Jeśli dłuższa ekspozycja powoduje problemy, wróć do poprzedniego czasu ekspozycji. Przestań zwiększać zasięg, gdy osiągniesz 20 minut z każdej strony.
Zdrowie i bezpieczeństwo
Jeśli oparzenie słoneczne w dowolnym momencie opalania, zatrzymaj się całkowicie, aż oparzenie słoneczne dobrze się goi. Nie próbuj opalać się, jeśli Twoja skóra jest różowa, czerwona, pokryta pęcherzami lub wrażliwa z powodu wcześniejszej ekspozycji. Po uzdrowieniu, jeśli spróbujesz ponownie opalać się, użyj silniejszego kremu do opalania i pozostań na słońcu przez krótszy okres. Bądź realistą, jeśli chcesz zdrowo uzyskać pożądaną opaleniznę. Nadmierna ekspozycja na słońce, nawet z filtrem przeciwsłonecznym, może się szybko spalić lub spowodować powstawanie pęcherzy, zwłaszcza na jasnej skórze.