Zawartość
Negatywne myśli są szkodliwe dla zdrowia i samopoczucia dziecka, a przyczynę należy odkryć. Wykwalifikowany specjalista zdrowia psychicznego powinien zbadać dzieci, które są chronicznie w depresji lub które zaczynają mieć negatywne myśli. Jednak dzieciom, które na co dzień są szczęśliwe, ale są trochę negatywne, można na wiele sposobów pomóc im zastąpić negatywne myśli pozytywnymi.
Czatowanie i doradzanie
Porozmawiaj z dzieckiem w swobodny, zrelaksowany i niekonfrontacyjny sposób. Potajemnie zapytaj o problem. Na przykład „Co się z tobą dzieje?” to zły sposób na otwarcie dziecka. Zamiast tego zagraj z nią w cichą grę i zapytaj ją o jej uczucia i myśli. Powiedz, że czasami też czujesz się smutny lub zły. Zadawaj delikatne pytania, które sprawią, że dziecko otworzy się na swoje myśli. Pozwala to zaproponować rozwiązania i ocenić jej stan psychiczny.
Wycena
Pozytywne myśli mogą zastąpić negatywne myśli poprzez wdzięczność. Ta aktywność działa dobrze również w przypadku dorosłych i może pomóc spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy. Poproś dziecko, aby przemówiło lub napisało kilka rzeczy, za które jest szczęśliwe lub wdzięczne. Jeśli nie przychodzi jej do głowy, podaj kilka przykładów rzeczy, które lubią dzieci: przyjaciele, lody, pływanie, gry, dziadkowie. Dziecko wkrótce odkryje, że jest kilka powodów do radości. Powiedz, jak bardzo ją kochasz i cenisz.
Ćwiczenia
Depresję i smutek można powiązać z poziomem substancji chemicznych w organizmie. Ćwiczenia fizyczne pomagają uwalniać endorfiny i inne pozytywne substancje, które wywołują stan szczęścia; co jest również dobre dla ogólnego stanu zdrowia Twojego dziecka. Uprawiaj z nią sport, chodź na spacer, biegaj lub jeźdź na rowerze. Zrób coś, co zwiększy tętno Twojego dziecka na co najmniej 30 minut.
Zaręczynowy
Dzieci mogą czasami mieć negatywne myśli, gdy są odizolowane, znudzone lub niezajmowane z innymi. Niech dołączy do zespołu, klubu lub innej aktywności. Muszą przebywać z innymi dziećmi w tym samym wieku i uprawiać coś, co lubią. Pomaga to nawiązać zdrowe przyjaźnie i zachęcić ich do udziału w czymś.