Jak uczyć się Aikido

Wideo: [Aikido Tutorial] Main Principles of All Techniques

Zawartość

Instrukcje
Jak

Stworzony w Japonii w 1925 roku Aikido jest filozofią, która oznacza „ścieżkę duchowej harmonii”. Aikido jest również formą obrony osobistej praktykowanej bez broni. Zamiast tego różne ruchy są zaprojektowane tak, aby przeciwnik stracił równowagę. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się więcej o Aikido.

Instrukcje

Aikido jest również formą obrony osobistej praktykowanej bez broni. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Postępuj zgodnie z zasadami dobrego zdrowia i relaksu, aby w pełni wykorzystać Aikido. Filozofia mówi o centralnej energii w nas, zwanej „ki”. Ki jest źródłem siły skupionej na splocie słonecznym tuż poniżej pępka.
Znajdź swoje centrum psychiczne i fizyczne. Spokojna postawa skupia się na twojej ki. Kiedy staniesz się skoncentrowany, będziesz miał więcej energii i łaski w swoich ruchach. Psychicznie powinieneś zachować spokój, aby wyostrzyć zmysły. Ta mocna KI jest również znana jako posiadanie „harry”.
Zrozum, że Aikido to seria ograniczeń i boisk. Ruchy te wykorzystują całkowitą energię ciała w ruchu kołowym wokół siły centralnej.
Dowiedz się trochę o fizyce, ponieważ skuteczność aikido wynika z koncepcji fizyki dotyczących materii i energii. Aikido używa ruchów w pobliżu i daleko od centrum, aby wyważyć lub przekierować agresora.
Ćwicz często Aikido. To nie jest sztuka walki, którą można opanować w ciągu kilku miesięcy. Potrzeba czasu i poświęcenia, aby opanować podstawy ruchu, czasu i oddychania. Większość praktyk odbywa się z partnerem. Jedna osoba działa jako uke lub agresor, podczas gdy druga osoba jest nage lub odbiorcą. Partnerzy odgrywają obie role.
Pracuj najlepiej jak potrafisz. W Aikido stosuje się wiele stylów treningu. Siła fizyczna nie jest składnikiem treningu, co czyni Aikido idealnym dla wszystkich grup wiekowych. Ponadto praktyka Aikido skutkuje zwiększoną elastycznością i rozwojem mięśni.
Wykorzystaj w pełni Aikido, ćwicząc filozofię ciągłego skupiania się, fizycznie i psychicznie. Ostatecznym celem Aikido jest harmonia ze wszechświatem.