Zawartość
Wiedza o tym, jak prawidłowo zawiązać sznurowadła, może mieć duży wpływ na wygodę, bezpieczeństwo i wydajność gry. Według Houghston Sports Medicine Foundation w USA znajomość prawidłowego dopasowania buta może poprawić wydajność i zmniejszyć ryzyko skręcenia i innych problemów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, poświęć 30 minut lub dłużej na zawiązanie i przetestowanie butów, aby zapewnić najlepszą sztywność i swobodę ruchów.
Krok 1
Załóż but bez sznurówek i umieść go w wolnym miejscu, w którym widać sznurowadła. Przytrzymaj oba końce, aby określić punkt środkowy. Umieść go w najniższym punkcie otworów, blisko czubka buta.
Krok 2
Wsuń końce sznurowadła równomiernie w dolną parę otworów, tak aby jej środek znalazł się między otworami. Przełóż prawy koniec sznurówki przez przedostatni lewy otwór. Pociągnij, aż przejdzie całkowicie, zanim lewy koniec przejdzie przez przedostatni prawy otwór, przecinając końce, tworząc „X”.
Krok 3
Kontynuuj przeciąganie koronki przez przeciwległe otwory, tworząc zygzakowaty wzór na wierzchu buta. Mocno pociągnij każdą linę podczas wiązania buta, tak aby mocno przylegał do stopy, zachowując jednocześnie pewną swobodę ruchów na pięcie.
Krok 4
Zakończ proces, przekładając sznurówkę na inne wkładki i dodatkowe haczyki w górnej części buta. Zawiąż podstawowy węzeł i chodź, aby sprawdzić komfort. W razie potrzeby rozwiąż, aby poluzować lub zacisnąć koronkę.