Zawartość
- Rozwój dziecka
- Wskaźnik masy ciała
- Zrozumienie BMI dla dzieci
- Środki ostrożności Informacje o BMI
- Zdrowy styl życia
Dla ośmioletniego dziecka nie ma pojedynczej, normalnej wagi i wzrostu. Czynniki takie jak płeć i rozwój dojrzewania mogą dramatycznie wpływać na te zmienne. Wykorzystaj zasoby, takie jak skala wskaźnika masy ciała Twojego dziecka i pediatra, aby określić, czy jest zdrowy i czy rośnie w normalnym tempie.
Rozwój dziecka
Każde dziecko rozwija się w innym tempie. Niektóre osiągają okres dojrzewania wcześniej, w wieku ośmiu lat, inne nie osiągają dojrzewania, dopóki nie skończyły czternastu lat. Tłuszcz i mięśnie są rozmieszczone inaczej w ciele chłopców i dziewcząt. W obliczu tego idealna waga dla ośmioletniej dziewczynki niekoniecznie jest taka sama jak idealna waga dla chłopca w tym samym wieku. Najważniejsze w każdym wieku jest to, że wysokość i waga dziecka są zrównoważone w zależności od proporcji tłuszczu i mięśni w ciele.
Wskaźnik masy ciała
Eksperci używają wskaźnika masy ciała, aby określić miarę tkanki tłuszczowej danej osoby na podstawie wzrostu i masy ciała danej osoby. Wskazuje, czy jesteś normalny, niski, powyżej normalnego lub otyłego.
Aby obliczyć BMI twojego dziecka, musisz znać swoją wagę w kilogramach i wysokość w metrach. Najpierw oblicz kwadrat wysokości swojego dziecka. Następnie podziel wagę dziecka na tę liczbę. Na przykład, jeśli masz 60 kg i mierzysz wysokość 1,67 m, powinieneś podzielić wagę przez kwadrat wysokości, aby uzyskać wynik 21.5.
Zrozumienie BMI dla dzieci
Zazwyczaj wartości BMI poniżej 18,5 wskazują na niedowagę. BMI w zakresie 18,5 / 24,9 wskazuje, że jesteś w normalnej wadze. Jeden może mieć nadwagę, jeśli BMI wynosi od 25 do 29,9, lub otyły, jeśli ma 30 lub więcej.
Biorąc pod uwagę, że dzieci rozwijają się w różnym tempie, specjaliści opracowali wykresy BMI dotyczące wieku i płci dziecka. Wykres wykorzystuje linie procentowe do wskazania, czy dziecko w pewnym wieku ma niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę lub otyłość. Jeśli BMI dziecka jest równe lub większe niż 50% i mniejsze niż 85% przez osiem lat, to ma normalną wagę. Ośmioletni chłopiec ma normalną wagę, jeśli ma BMI w zakresie 13,75 / 18. Ośmioletnia dziewczynka ma zwykle normalną wagę, jeśli ma BMI w przedziale 13,5 / 18,25.
Środki ostrożności Informacje o BMI
BMI to ogólna formuła, która nie uwzględnia specyficznych okoliczności każdej osoby. Ciało każdego dziecka rozwija się zupełnie inaczej, a skala BMI nie może właściwie odróżnić tłuszczu od mięśni. Jeśli martwisz się o wzrost i wagę swojego dziecka, skonsultuj się z pediatrą.
Zdrowy styl życia
Zrównoważona dieta i ćwiczenia fizyczne są niezbędne dla zdrowego rozwoju dziecka. Zapewnij dzieciom zrównoważone i pożywne posiłki oraz zachęcaj do ćwiczeń i gier. Dobra dieta i aktywność fizyczna pomagają utrzymać zdrową proporcję wagi i wzrostu. Skonsultuj się z pediatrą swojego dziecka, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące diety.