Zawartość
Dieta jest jednym z najbardziej użytecznych sposobów leczenia łuszczycy. Nawet jeśli lekarze zalecają przyjmowanie leków, zmiana sposobu odżywiania może nadal mieć duży wpływ na to, jak organizm reaguje na chorobę i jak silne będą objawy. Jeśli chodzi o leczenie łuszczycy, zarówno to, co jesz, jak i to, czego nie jesz, są równie ważne.
Korzyści
Kwas foliowy jest niezbędny dla zdrowia skóry i jest szczególnie ważny dla osób z łuszczycą, które często mają niedobór tej witaminy. Oprócz przyjmowania suplementów (które prawdopodobnie zaleci lekarz), możesz również spożywać zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste, które często są wzmacniane kwasem foliowym. Pszenica i żyto mogą jednak powodować reakcje u niektórych osób, dlatego najlepiej ich unikać.
Rozważania
Duże spożycie błonnika jest ważne, aby pomóc organizmowi pozbyć się toksyn, zmniejszając szanse na epizod lub atak. Gdy toksyny mają tendencję do gromadzenia się w okrężnicy, jedzenie diety bogatej w błonnik wyeliminuje je i zapewni, że składniki odżywcze, które nie są dobre, zwiążą się z nimi. Włókna rozpuszczalne, takie jak płesznik, są bardziej skuteczne i szybko działają.
Znaczenie
Ryby są korzystne dla osób z łuszczycą. Należy jednak unikać niektórych rodzajów takich jak małże, ponieważ są one bogate w tłuszcze nasycone, a zatem szkodliwe. Wszystkie inne, zwłaszcza ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, mogą znacznie zmniejszyć objawy łuszczycy. Dobrym źródłem kwasów omega-3 są sardynki i łosoś. Pstrąg i makrela są również dobre dla Ciebie. Dla tych, którzy nie jedzą produktów zwierzęcych, zarówno nasiona lnu jak i sezamu mogą być spożywane jako dobre alternatywy. Nasiona słonecznika, chociaż mają mniejszą ilość kwasów omega-3, nadal wystarczają, aby uzasadnić ich spożycie.
Zapobieganie i rozwiązanie
Równie ważne jak wiedza o tym, co jesz, powinieneś unikać pewnych pokarmów, aby kontrolować objawy i poprawić jakość życia. Tłuszcze zwierzęce są szczególnie szkodliwe dla ludzi z łuszczycą. Szczególnie należy unikać czerwonych mięs, jaj i produktów mlecznych. Oznacza to nie tylko proste produkty mleczne per se, ale także takie przedmioty, jak ciasta, czekoladki i lody. Wiadomo również, że owoce cytrusowe wywołują łuszczycę, dlatego należy ich unikać.
Ostrzeżenia
Alkohol, kawa, niektóre sosy (zwłaszcza pikantne), sok pomidorowy i olej rzepakowy lub olej roślinny mogą wywoływać epizody łuszczycy u niektórych osób, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę po spożyciu tych pokarmów, aby zobaczyć efekt, jaki powodują ciało. Przyprawy mogą być również szkodliwe dla organizmu, zwłaszcza gorącego, lub na bazie orzechów lub owoców cytrusowych. Przykłady obejmują pieprz, sos pieprzowy, sosy, ocet, kminek, musztardę i curry.