Zawartość
Radzenie sobie z narcyzem może być koszmarem, niezależnie od tego, czy jesteś jego dziewczyną, przyjacielem, czy tylko współpracownikiem. Kiedy osoba zaczyna narcystyczne zachowanie, ma tendencję do przesadnej koncepcji własnej samooceny i czuje, że jego potrzeby są ważniejsze niż potrzeby innych. Ci ludzie na ogół mają również bardzo głębokie pragnienie zewnętrznej akceptacji. Jeśli chcesz zdystansować się od narcyza, działaj odpowiednio.
Krok 1
Nazwij problem. Jeśli masz do czynienia z osobą, która często ma samolubne i zarozumiałe wzorce zachowań, jednym z pierwszych kroków do zdystansowania się jest nadanie imienia najważniejszej kwestii. Jeśli ktoś doprowadza cię do szaleństwa z całkowitym egoizmem i próżnością, zidentyfikuj go i przestań obwiniać siebie za to, jak się czujesz.
Krok 2
Nie pozwól, aby narcystyczne zachowanie wpłynęło na Ciebie. Jeśli chcesz uciec od samolubnej osoby, pierwszym krokiem nie jest pozwolenie, aby twoje działania i postawy głęboko cię niepokoiły. Im bardziej się denerwujesz, tym trudniej będzie zapomnieć i odejść. Nie trać energii na złość na tę osobę i zamiast tego uświadom sobie, że sytuacja jest taka, jaka jest.
Krok 3
Ustaw surowe zasady. Osoby narcystyczne mogą bardzo manipulować, aby dostać to, czego chcą. Mają tendencję do zmuszania innych do robienia rzeczy, których nie chcą, z czysto egoistycznych potrzeb i obaw. Unikaj pozwalania im wykorzystywać siebie w ten sposób, ustanawiając dla siebie podstawowe zasady. Porozmawiaj o tych ograniczeniach z osobą. Przejmij kontrolę nad własnym życiem i trzymaj się z dala od manipulacji, poczucia winy i kontroli.
Krok 4
Pomyśl o własnym szczęściu. Jedną z pułapek, których wielu doświadcza, jest wejście w żmudny i stresujący cykl prób uszczęśliwienia narcyza. Jeśli przedłożysz jego potrzeby ponad swoje, możesz się oszukać. Odejdź od narcyza, od razu stawiając przed sobą swoje potrzeby. Im bardziej będziesz pewny siebie, tym łatwiej będzie przełamać uścisk danej osoby.
Krok 5
Trzymaj się z dala od konfliktów z narcyzem. Jeśli po prostu chcesz usunąć to ze swojego życia, nie rób z tym problemów. Pamiętaj, że walka z kimś, kto troszczy się tylko o siebie, jest zwykle bezużyteczna i spowoduje tylko niepotrzebny stres. Aby to zrobić, unikaj komunikowania się z narcyzem, jeśli to możliwe, zwłaszcza w sposób, który można zinterpretować jako prowokację.