Zawartość
- Pączki pokryte czekoladą i frytki
- Soda
- Boczek
- Produkty z białej mąki
- Pełne mleko
- Sosy, sosy sałatkowe i margaryna
- Piwo
Jest wiele produktów spożywczych, których należy unikać podczas diety, ale w rzeczywistości każdy powinien unikać spożywania tych produktów. 10 najgorszych pokarmów, które sprawiają, że przybierasz na wadze, nie tylko szkodzi Twojemu ciału, ale także ogólnemu zdrowiu.
Pączki pokryte czekoladą i frytki
Na początek pączki mają bardzo małą wartość odżywczą. Zwykle są to smażone potrawy, co czyni je jeszcze gorszymi niż tylko zawierające puste kalorie. Dodana na nich czekolada tworzy jeden z najgorszych scenariuszy przybierania na wadze. Frytki to po prostu smażona skrobia - wszystko, czego należy unikać podczas diety. Nie potrzeba wiele z nich, aby uzyskać kilka funtów.
Soda
Napoje bezalkoholowe nie mają żadnej wartości odżywczej i są zwykle wypełnione cukrem, syropem kukurydzianym i bardziej słodkimi produktami. Między kofeiną a cukrem, wydzielanie energii powoduje również wzrost wydzielania insuliny do organizmu.
Boczek
Unikaj smażonych wersji żywności. Smażenie dodaje zbędnego tłuszczu do żywności i zatyka tętnice, a także dodaje cali do obwodu talii. Boczek jest najgorszym przestępcą w kategorii smażonych potraw, ponieważ zasadniczo jest to tłuszcz brzuszny świni.
Produkty z białej mąki
Produkty z białej mąki, takie jak biały chleb i ciasto, są katastrofalne dla obwodu talii. Są to rafinowane węglowodany, które zawierają niewielką wartość odżywczą i zwiększają poziom cukru, powodując uwalnianie insuliny, aby pomóc w magazynowaniu tłuszczu. Gdy poziom cukru zostanie zredukowany, twoje ciało „krzyczy” po więcej.
Pełne mleko
Pełne mleko jest dobrym źródłem wapnia, a nawet białka, ale jest również wypełnione kaloriami. Ponieważ płynne kalorie nie sprawiają, że czujesz się pełny i zadowolony, zawsze lepiej je jeść zamiast je pić. Pij mleko odtłuszczone lub 1% tłuszczu, aby uzyskać wartość odżywczą tego jedzenia, ale z mniejszą ilością kalorii.
Sosy, sosy sałatkowe i margaryna
Na liście znajduje się sos sojowy, ponieważ jest wypełniony solą, ale sosy i przyprawy są w zasadzie dodatkowymi kaloriami i pustymi. Sosy na bazie pomidorów są gorsze niż sosy oparte na przyprawach, takich jak musztarda, ponieważ mają większy dodatek naturalnych i sztucznych cukrów. Sos sałatkowy jest szczególnie zdrowym pokarmem, ponieważ towarzyszy jednej z najbardziej popularnych potraw w diecie: sałatek. Sałatka ma doskonałą wartość odżywczą i jest fantastyczna dla uniknięcia przyrostu wagi, więc ludzie często zastanawiają się, dlaczego wskaźnik skali idzie w górę zamiast w dół. Jeśli twoja sałatka jest wypełniona wysokotłuszczowym, wysokokalorycznym sosem, z większym prawdopodobieństwem przybierasz na wadze, niż tęsknisz. Margaryna to po prostu kupa dodatkowych kalorii i tłuszczów trans, które stawiają Cię na czele zdrowszych wyborów żywieniowych.
Piwo
Alkohol jest ciężki w organizmie, ale piwo jest na szczycie listy. Jest bogaty w kalorie, węglowodany i tłuszcze, stanowiąc potrójne zagrożenie dla obwodu talii.
