Zawartość
- Dlaczego potrzebujesz witamin?
- Korzyści z witamin dla osób powyżej 40 roku życia
- Witaminy
- Minerały
- Skąd wziąć witaminy i minerały
40-letnia faza jest pełna ekscytujących zmian i możliwości. Ciało zaczyna zmieniać się z fazy reprodukcyjnej w fazę dojrzałości, co może być przerażające, ale zabawne.
Przyjmowanie odpowiednich witamin sprawi, że ta faza życia kobiety będzie pełna witalności.
Dlaczego potrzebujesz witamin?
Dzieci i młodzież potrzebują witamin dla zdrowego wzrostu i rozwoju. Kobiety, które są na etapie reprodukcji, potrzebują ich do pielęgnowania i nabywania energii i zdrowia, aby wychowywać swoje dzieci.
Od 40 roku życia kończy się faza reprodukcyjna i rozpoczyna się okres okołomenopauzalny, zmieniając potrzeby organizmu. Jest to faza, aby pozostać zdrowym, silnym i doświadczyć nowego poczucia wolności i podniecenia. Odpowiednie witaminy będą potrzebne, aby pomóc kobietom w zajęciach w tej nowej fazie życia, pomagając jednocześnie zapobiegać chorobom i stanom, które mogą się rozwijać w wyniku starzenia.
Korzyści z witamin dla osób powyżej 40 roku życia
Wszystkie witaminy zapewniają korzyści zdrowotne. Bez odpowiednich witamin systemy organizmu nie mogą funkcjonować w zrównoważony sposób na tym etapie życia.
Na przykład, według Centrum Zdrowia Naturalnego Bastyr, wykazano, że antyoksydacyjne witaminy C i E zmniejszają ryzyko raka szyjki macicy i jajników, a badania przeprowadzone przez Instytut Linusa Paulinga wykazały, że witaminy z grupy B mogą pomaga zmniejszyć występowanie raka jelita grubego i piersi.
Natural News twierdzi, że witaminy antyoksydacyjne zapobiegają atakowaniu wolnych rodników przez komórki, zapewniając ochronę przed chorobami. Ponadto pomagają zachować młodzieńczy wygląd, czyniąc komórki mniej podatnymi na skutki zanieczyszczenia, stresu i starzenia się.
Witaminy
Kobiety w wieku powyżej 40 lat powinny przyjmować następujące witaminy: witaminę A, aby regulować układ odpornościowy i utrzymywać oczy zdrowe; Witaminy z grupy B, chroniące przed chorobami związanymi ze wzrostem komórek, metabolizmem i rakiem; witaminy C i E dzięki właściwościom przeciwnowotworowym i przeciwstarzeniowym; witamina D, wspomagająca zapobieganie osteoporozie i osłabieniu kości, wspomagająca wchłanianie wapnia; i witamina K, która pomaga w tworzeniu kości i krzepnięciu krwi.
Minerały
Oprócz witamin kobiety potrzebują minerałów w wieku 40 lat. Wapń pomaga utrzymać mocne kości i zapobiega osteoporozie. Magnez pomaga złagodzić nastroje i brak koncentracji towarzyszące perimenopauzie. Cynk pomaga utrzymać silny układ odpornościowy i regulację hormonów.
Skąd wziąć witaminy i minerały
Aby uzyskać zdrowsze wyniki, ważne jest, aby te witaminy były kupowane przez organizm za pośrednictwem oryginalnych źródeł, które są zdrową żywnością. Niektóre kobiety uważają, że przyjmowanie suplementów witaminowych pomaga zapewnić im wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Nawet jeśli jest to przydatne, suplementy nie są tak skuteczne. Żywność jest nadal najlepszym źródłem witamin i minerałów.