Zawartość
Uczucie przygnębienia po separacji jest powszechne w świecie relacji. Depresja może mieć wiele niekorzystnych skutków zdrowotnych, takich jak zmniejszona zdolność do przetwarzania informacji, niezdolność do koncentracji i nieprawidłowe wzorce snu. Istnieje wiele sposobów na przezwyciężenie depresji po zakończeniu randki.
Instrukcje
-
Spróbuj zakończyć poprzedni związek. Możesz prowadzić kłótnię z twoim lub twoim ex lub po prostu określić, dlaczego związek nie zadziałał. Staraj się nie skupiać na bolesnym pytaniu o „dlaczego” separacji.
-
Zajmij się czynnościami, które lubisz.Poznawanie swoich hobby da ci poczucie spełnienia i odciągnie cię od bólu.
-
Weź trochę świeżego powietrza i odpocznij. Chodź i ćwicz, aby oczyścić umysł. Działania wymagające podnoszenia ciężarów mogą pomóc w zasypianiu. Dobry odpoczynek pomoże ci poczuć się i lepiej wyglądać.
-
Zachowaj otoczenie przez dobrych przyjaciół. Posiadanie zdrowego systemu wsparcia jest ważne w przezwyciężaniu depresji separacji.
-
Odwiedź doradcę. Znajdź dobrego terapeutę, doradcę lub pomoc religijną, z którą możesz rozładować swój ładunek emocjonalny. Rozmowa z profesjonalistą może również pomóc w przyszłych relacjach.
Jak
- Jeśli uważasz, że jesteś gotowy na przejście i znalezienie kogoś, dobrym pomysłem jest uzyskanie dostępu do Internetu. Jeśli nie jesteś w nastroju do natychmiastowego opuszczenia domu, zapoznanie się z niektórymi profilami zalotników pomoże ci dowiedzieć się, czego szukasz u osoby.
Uwaga
- Jeśli depresja utrzymuje się po konsultacji z profesjonalistą, mogą być potrzebne leki przeciwdepresyjne.