Zawartość
Kiedy zaczniesz nową rutynę ćwiczeń lub zwiększysz bieżącą rutynę, twoje ciało będzie wymagało większego spożycia wody. Spowoduje to uczucie nadmiernego pragnienia, ale zmniejszy się, gdy spełnisz potrzeby swojego ciała. Niestety, bycie naprawdę nadmiernym może być większym problemem. Wszyscy wiemy, jak to jest być spragnionym, chcemy czegoś do picia, jak szklanka wody. Niestety, niektórzy ludzie robią to i wciąż czują pragnienie kilka minut później. Wydaje się, że uczucie pragnienia nie ustaje. Oto jak leczyć ten stan.
Instrukcje
-
Określ, czy masz nadmierne pragnienie.Nadmierne pragnienie oznacza, że twoje ciało nie jest w stanie poradzić sobie z potrzebą wody. Jeśli czujesz pragnienie nawet po szklance wody, a ten stan się powtarza, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, dlaczego masz nadmierne pragnienie. Nadmierne pragnienie może być objawem cukrzycy lub innej choroby, która musi być określona przez ciebie i twojego lekarza. Może być również spowodowane lekiem.
-
Zauważ, co jesz. Po zjedzeniu słonego, pikantnego lub tłustego posiłku możesz odczuwać nadmierne pragnienie. Wypij kilka szklanek wody i sprawdź, czy czujesz się lepiej.
-
Zwróć uwagę na czas. Kiedy na zewnątrz jest ciepło, poczujesz pragnienie. Trochę wody powinno pomóc zaspokoić potrzeby twojego ciała.
-
Pamiętaj, aby przyjmować większą ilość płynów podczas ćwiczeń lub pocenia się z jakiegoś powodu. Pot z jakiegoś powodu sprawi, że będziesz spragniony. Powinieneś czuć się lepiej, gdy ostygniesz i spożyjesz kilka szklanek wody.
Jak
- Zapobiegaj nadmiernemu pragnieniu.
Uwaga
- Upewnij się, że Twoje leki mają efekt uboczny nadmiernego pragnienia. Dokonaj oceny u swojego lekarza, aby wykluczyć jakąkolwiek chorobę.
Czego potrzebujesz
- Woda