Zawartość
- Opinia medyczna na temat oczyszczania jelita grubego
- Podczas czyszczenia
- Opuszczanie procesu
- Utrzymanie zdrowia
Wyniki diety Lemonade (znanej jako Master Cleanse) różnią się w zależności od osoby. Dieta zwykle trwa 10 dni i ma na celu zwiększenie roli jelita grubego w utracie wagi. Podczas czyszczenia spożywa się tylko sok z cytryny, syrop klonowy, wodę i pieprz cayenne, z możliwością włączenia herbaty przeczyszczającej i słonej wody. Ci, którzy przeprowadzają oczyszczanie, zazwyczaj tracą na wadze i mogą czuć się zmotywowani do poprawy diety, ale ten proces może również zaszkodzić zdrowiu.
Opinia medyczna na temat oczyszczania jelita grubego
Podobnie jak w przypadku większości niekonwencjonalnych planów dietetycznych, lekarze mają różne opinie na temat diety Lemonade. Niektórzy nie widzą żadnej szkody w oczyszczaniu okrężnicy, zwłaszcza jeśli pomaga to pacjentowi poczuć się lepiej. Dr Michael Picco, gastroenterolog z Mayo Clinic (American Hospital), uważa, że dieta ta obejmuje takie korzyści, jak zwiększony poziom energii, skupienie i uczucie lekkości. Dopóki nie powoduje to niekorzystnych skutków zdrowotnych, czystość pomaga pacjentowi dokonywać zdrowych zmian w diecie, co sprawia, że negatywna strona diety jest warta wysiłku.
Inni lekarze uważają, że ryzyko związane z procesem przeważa nad pozytywnymi wynikami. Poważnie ograniczające kalorie powodują, że organizm reaguje tak, jakby był głodny, więc użyje tkanki mięśniowej i beztłuszczowej masy, aby uzyskać energię. Dr Ray Sahelian, lekarz rodzinny, uważa, że zmniejszenie spożycia kalorii poprzez utrzymywanie jej na akceptowalnym poziomie od 1000 do 1200 kalorii dziennie przez kilka tygodni jest zdrowsze niż wykonywanie diety Lemonade. Stwierdza, że proces oczyszczania generuje zaburzenia i zmienia homeostazę ciała i może powodować uszkodzenia. Rezultatem jest utrata masy ciała, ale jest to utrata masy mięśniowej, a nie niechcianych tłuszczów. W tej procedurze oczyszczania brakuje składników odżywczych, witamin, błonnika i niezbędnych kwasów tłuszczowych, kluczowych elementów zdrowej diety. Potrzeba rozwijania jasności umysłu jest kolejnym problemem dla tych, którzy przechodzą przez ten proces, chociaż niektórzy uważają, że post jest istotną częścią osiągnięcia równowagi i szybkości umysłu z powodów duchowych.
Podczas czyszczenia
Niektórzy ludzie czują się zdrowiej, ale inni mówią, że czują się słabi. Istnieje również wiele niezliczonych podróży do toalety, a ci, którzy piją herbatę przeczyszczającą i mieszankę słonej wody, sprostają temu wyzwaniu. Niektóre doniesienia o diecie lemoniadowej obejmują historie o wydalaniu wielu odchodów podczas tego procesu. Są one opisywane jako surowe i czarne, ale nie powinno to alarmować ludzi, którzy wybierają dietę. Według naturopata Richarda Andersona, ta substancja kałowa jest znana jako śluzowata blaszka, powstająca z czasem w jelitach. Inne skutki uboczne oczyszczania obejmują zmęczenie, nudności i drażliwość.
Opuszczanie procesu
Po zakończeniu czyszczenia powróć powoli do standardowej diety. Pierwszego dnia wypij naturalny sok pomarańczowy z miąższem, ubitym dwoma litrami wody i dwiema łyżkami syropu klonowego. Następnego dnia dodaj owoce i warzywa, a także soki i bulion. Jedz i pij powoli, ponieważ żołądek został zredukowany podczas diety. Będziesz zadowolony wcześniej niż kiedyś i jeśli będziesz za dużo jeść, będziesz cierpiał na skurcze i wzdęcia. Trzeciego dnia spożywaj głównie stałe owoce i warzywa. Nie będzie potrzeby przyjmowania soków w celu uzupełnienia dziennych kalorii.
Utrzymanie zdrowia
Po powrocie do normalnej diety spożywaj zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Waga utracona podczas czyszczenia nie powróci, jeśli będziesz nadal dokonywać inteligentnych wyborów podczas posiłków, pozostać aktywnym i pić dużo wody. Jeśli zaangażowałeś się w tworzenie diety z lemoniadą i dokonywanie zdrowych zmian, nie ma powodu, aby powrócić do poprzedniego stylu życia po zakończeniu procesu.