Zawartość
Odzyskiwanie po zabiegu kolanowym to delikatny proces. Ruchy kolana, jeden z najbardziej złożonych stawów w organizmie, odgrywają istotną rolę w wielu codziennych czynnościach. Większość ludzi rzadko myśli o tych ruchach, dopóki nie mogą ich wykonać. Przywrócenie chirurgicznej naprawy łąkotki bocznej wymaga długiego okresu fizykoterapii, a całkowity powrót do regularnych zajęć i ćwiczeń sportowych wymaga czasu i opieki.
Powrót do zdrowia po zabiegu
Kontuzje łąkotki nie są lekceważeniem: jest na tyle poważny, że trwale zabiera profesjonalnego piłkarza z pola, jeśli szkoda jest wystarczająco zła. Łękotka to gładka powłoka pokrywająca kość i umożliwiająca płynne przesuwanie stawu kolanowego. Gdy menisk zostaje zraniony, kość zużywa się i powoduje dalsze obrażenia od wewnątrz, powodując tarcie między kośćmi i powodując szybką degenerację stawu. Operacja może naprawić łąkotkę i zminimalizować obrażenia.
Jeśli wykonywana jest operacja, postępuj zgodnie z odpowiednimi procedurami odzyskiwania. Zaraz po wyjściu z gabinetu rozpocznij procedurę G.C.E: Ice, Compress and Elevation. Umieść kolanę pokrytą ręcznikiem nad kolanem, która przeszła operację. Kompresuj za pomocą bandaża lub skarpety ciśnieniowej.Podnieś kolano przynajmniej do wysokości biodra, a najlepiej powyżej wysokości serca. Podczas odzyskiwania te trzy kroki będą najbardziej przydatnymi narzędziami. Na pierwszy znak jakiegokolwiek przemieszczenia lub nieprawidłowości, nawet po całkowitym wyzdrowieniu, postępuj zgodnie z procedurą G.C.E. aby zapobiec obrzękom i zminimalizować uszkodzenia tkanek kolana.
Fizjoterapia
Fizjoterapia jest najważniejszym etapem powrotu do zdrowia po operacji naprawczej łąkotki bocznej. Lekarz wyznaczy Ci schemat fizjoterapii i ważne jest, abyś go przestrzegał. Często chirurg ma dostęp do fizjoterapeuty lub zaleci komuś pracę z pacjentami. Rozpocznij fizykoterapię jak najszybciej i kontynuuj ją religijnie, aż lekarz cię zwolni. Wielu pacjentów operowanych kolanem popełnia błąd polegający na przerwaniu terapii przed zwolnieniem. Fizjoterapeuci są szkoleni, więc masz najlepszy możliwy powrót do zdrowia. Jeśli chcesz całkowicie ponownie użyć kolana i pozbyć się bólu, nie możesz popełnić błędu porzucając leczenie fizjoterapeutą. Postępuj zgodnie z instrukcjami, które ci daje, zarówno w trakcie, jak i poza opieką.
Fizjoterapia rozpocznie się od prostych ćwiczeń mięśnia czworogłowego: napnij mięśnie czworogłowe przez 10 sekund i rozluźnij się. Powtarzaj, aż się zmęczysz. Gdy mięsień czworogłowy dostosowuje się do ćwiczeń po zabiegu, fizjoterapeuta doda do twojego harmonogramu podnoszenie nóg, falowanie i ćwiczenia równoważące. W końcu użyjesz maszyn do ćwiczeń, aby zwiększyć siłę mięśni czworogłowych i kolanowych. Terapia fizyczna trwa zwykle co najmniej 12 tygodni po operacji.
Kontynuacja opieki
Po wznowieniu większości wspólnych zajęć, uważaj, aby nie skrzywdzić ponownie kolana. Twój łąkot został naprawiony, ale twoje kolana mogą zostać ponownie zranione. Nawet przy najlepszej fizjoterapii kolano może być mniej stabilne po zabiegu chirurgicznym na boczną naprawę łąkotki.
Po zakończeniu codziennych zadań zwracaj szczególną uwagę na poziom bólu. Jeśli odczuwasz jakąś presję lub dyskomfort, przerwij jakąkolwiek czynność. Jeśli występuje obrzęk, natychmiast zastosuj G.C.E. Zadzwoń do lekarza, jeśli obrzęk lub ból utrzymuje się dłużej niż 24 godziny. Ponadto, jeśli uprawiasz sport lub inne zajęcia wymagające wysiłku, najlepiej jest użyć ortezy wspierającej kolana, która przeszła operację. Pamiętaj: naprawa łąkotki nie eliminuje obrażeń, jak gdyby nigdy się nie wydarzyła. Właściwa pielęgnacja stawów zapewni najlepsze rezultaty.