Zawartość
- Wprowadzenie
- Leniwe przepisy
- A kto jest na diecie?
- A na deser ...
- Gwarantowany smak bez przesadnych kalorii
- Smaczne i zdrowe przekąski
- Towarzyszyć daniom głównym
Wprowadzenie
Niewiele rzeczy jest bardziej przyjemnych niż osiadanie na wygodnej kanapie lub łóżku i robienie „maratonu” ulubionych filmów lub seriali. Aby to zrobić, warto zainwestować w smaczne i łatwe do zrobienia. I nie musisz rezygnować z diety, aby cieszyć się kilkoma dniami lenistwa, o każdej porze roku.Łatwo jest znaleźć łatwe do zrobienia i wspaniałe przepisy na dzielenie się z przyjaciółmi i rodziną przed atakiem na cały sezon w jedno popołudnie: są opcje zimowe, letnie, niskokaloryczne, przyjazne dla dzieci lub „komfortowe jedzenie” ciało i serce. Sprawdź niektóre opcje.
Leniwe przepisy
Niektóre łatwe do zrobienia i smaczne opcje to świeże bułeczki, które można wypiekać nawet dzień wcześniej. Połącz z serowymi patelniami, drobnymi ziołami, sardellą lub innymi dodatkami. Poproszę również kapryśne kanapki z wędlinami i serami. Spróbuj zastąpić codzienne pieczywo opcjami takimi jak włoska, ciabatta i australijska, aby zaimponować gościom. Masło lub twaróg można zastąpić pasztetem z wątroby lub majonezem. Zainwestuj w minipizzę, torty lub foccacias, które są łatwe do podania i mogą być spożywane nawet rękami. Warto połączyć z sałatką, podawaną w miseczkach, wykorzystując kreatywność w różnych sosach, takich jak cytryny, jogurty, musztardy lub ocet balsamiczny.
BananaStock / BananaStock / Getty Images
A kto jest na diecie?
Jeśli kontrolujesz to, co jesz i wybierasz zdrowsze przepisy, nie musisz rezygnować z wysiłku, aby cieszyć się odpoczynkiem: po prostu włącz ograniczenia dietetyczne do bankietu. Zastąp wyrafinowaną białą mąkę integralną częścią przepisów na ciasta i pieczywo (pamiętaj, że cała gęsta mąka wymaga co najmniej 20% mleka lub wody w przepisie). Możesz więc robić smaczne przepisy, ale przynoszą korzyści - ciasta i ogórki warzywne, takie jak cukinia i bakłażan z białymi serami, takimi jak kopalnie lub ricotta, zawsze proszę.
A na deser ...
Ciastka mikrofalowe i kapryśne musy, czekolada, cytryna lub marakuja, które można przygotować z wyprzedzeniem, są również dobrymi deserami. Ciasteczka i babeczki dodają odrobinę fantazji zgromadzeniu, oprócz tradycyjnych brigadeiros w fałszywej modzie, i działają bardzo dobrze, ponieważ są łatwe do jedzenia. Warto poznać nowe smaki, takie jak biała czekolada i owoce. Nie trać czasu i inwestuj w indywidualne potrawy, łatwe do zjedzenia na kanapie.
Gwarantowany smak bez przesadnych kalorii
Ci, którzy kontrolują spożycie cukru, mogą badać różne owoce, takie jak karamboli lub pocięte truskawki lub kulki melona, aby jeść bez poczucia winy. Ciastka kubkowe, mikrofalówki, mogą być również wytwarzane w zdrowszych wersjach, z mąką razową i bananem zastępującymi jaja. Zadbana prezentacja jest w połowie apetycznym posiłkiem, więc przed podaniem należy wziąć pod uwagę estetykę potrawy!
Smaczne i zdrowe przekąski
Zainwestuj w smaczne, łatwe do jedzenia jagody, takie jak jabłka pokrojone na 1/8 lub suszone morele. Morele są pyszne nadziewane serem śmietankowym. Kiełki warzywne, takie jak ogórki i marchewki, uzyskują dodatkową łaskę, jeśli podawane są z różnymi „dipami”, jak grecki sos tzatziki. Wystarczy dodać szklankę naturalnego jogurtu z ubitym ogórkiem, mielonym czosnkiem, pietruszką i szczypiorkiem, szczyptą soli i łyżką oliwy z oliwek. Podawać z zielonymi i czarnymi oliwkami.
Towarzyszyć daniom głównym
Oprócz kanapek i sałatek, miło jest mieć trochę „szczypiec” towarzyszących maratonowi telewizyjnemu. Smacznym pomysłem jest zainspirowanie się typowymi dodatkami z Bliskiego Wschodu, takimi jak hommus, ciecierzyca, cytryna i tahini, suchy twaróg i babaganuche, bakłażan. Podawać z opiekanym chlebem lub grissini. Smażone smażone calabrese, bruschetty z sera i inne przekąski barowe, takie jak przytulanki i cipki, należą do ulubionych. Doskonałym akompaniamentem są wina i piwa. Wybierz swoje ulubione etykiety, a nawet spróbuj zharmonizować napoje z serwowanymi potrawami.