Zawartość
Uczenie się, że napoje alkoholowe tak łatwo nie wpływają, to nauka odpowiedzialnego picia i unikanie nadużywania alkoholu. Musisz znać własne ciało i sposób reagowania na niektóre rodzaje napojów. Powinieneś również wiedzieć, ile alkoholu spożywasz przez całą noc.
Instrukcje
-
Zjedz pełny posiłek, zanim zaczniesz myśleć o spożywaniu dużej ilości alkoholu. Pokarm pomaga go wchłonąć i zminimalizować jego wpływ na organizm.
-
Trzymaj się napojów takich jak piwo zamiast napojów destylowanych w mieszanych napojach. Zawartość alkoholu jest niższa w piwach. Ponadto ludzie mają tendencję do picia większej ilości słodkich mieszanek, takich jak grenadyna, napoje gazowane i soki. To cukier może sprawić, że się pomylisz i pogorszysz kaca.
-
Pij ten sam rodzaj napoju przez całą noc, czy to piwo, wino czy alkohol. Jeśli musisz je pomieszać, pamiętaj, że picie alkoholu przed piwem nie sprawia tyle kłopotu, ale odwrotność nie jest prawdą.
-
Zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Jeśli twoja głowa jest zdezorientowana lub czujesz „brzęczenie” alkoholu, idź powoli, aż minie. Stale monitorując reakcję na spożywany alkohol, będziesz miał większe szanse, że nie będzie źle.
-
Jedz przekąski całą noc. Jedzenie pomaga zminimalizować wpływ napoju, a ponadto przerwa na jedzenie automatycznie spowalnia spożycie alkoholu.
-
Wiedz, kiedy jesteś w dopuszczalnym limicie i przełącz się na napoje bezalkoholowe. Możesz cieszyć się wieczorem z przyjaciółmi, ale nikt nie chce kaca ani nawet zatrucia alkoholem.
Uwaga
- Nigdy nie pić i nie jeździć samochodem. Zaproś przyjaciela na przejażdżkę lub zadzwoń do taksówki. Nie ma powodu, aby ryzykować życie lub innych, którzy wsiadają do samochodu, jeśli jesteś pijany.
- Nie mieszaj alkoholu z lekami. Wyniki są nieprzewidywalne i często niebezpieczne.