![Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? - Pytanie do Mateusza - [ Mateusz Grzesiak ]](https://i.ytimg.com/vi/lryuwj3MaX0/hqdefault.jpg)
Zawartość
Nieufność może zaszkodzić relacji. Nie jest trudno sprawić, by twój partner stracił zaufanie do ciebie, jednak jest to bardzo trudne do odzyskania. Kiedy twój partner zrobi coś, by wzbudzić pewną nieufność, zawsze będzie sposób, aby sobie z tym poradzić w sposób, który nie wpłynie na harmonię pary. Jeśli nie możesz ufać swojemu partnerowi, z jakiegokolwiek powodu, spróbuj wykonać następujące kroki, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić i mieć lepsze relacje.
Instrukcje
-
Mów o swoich uczuciach. Komunikacja jest ważną cechą pary. Gdy coś ci przeszkadza, spytaj się o to ze swoim partnerem. Jeśli uważasz, że nie możesz jej zaufać, powiedz dlaczego. Wyjaśnij, co się stało i przyczyny braku zaufania. To może ci pomóc i zrozumieć, czego musisz unikać. Komunikuj się częściej o tych problemach i innych, które mogą ci przeszkadzać.
-
Ustaw reguły, to normalne. Możesz je stworzyć samodzielnie: wszystkie pary muszą opracować szczegółowe zasady dla każdego związku. Mogą to być na przykład unikanie samotności z osobą płci przeciwnej lub mówienie sobie nawzajem, jeśli ktoś z przeciwnej płci wzywa lub wysyła e-maile. Pary, które chcą wzmocnić swoje relacje, muszą zgodzić się na ustanowienie i przestrzeganie tych zasad, aby budować zaufanie.
-
Unikaj robienia rzeczy, które nie są odpowiednie. Ten krok jest ważny dla obu stron w związku. Jeśli uważasz, że coś jest nie tak, nie rób tego. Unikaj sytuacji, w których mogą się zdarzyć nieodpowiednie rzeczy. Pomoże to uniknąć zamieszania. Jeśli twój partner ci nie ufa, musisz odbudować to zaufanie. Kiedy unikniesz pokusy, prawdopodobnie unikniesz jej zranienia.
-
Porozmawiaj o swoich potrzebach. Osoba, która nie może wyrazić siebie w tym sensie, może doprowadzić do nieufności. Osoba może czuć, że jej lub jej partner ją odrzuci lub jest zakłopotany, aby powiedzieć jej o swoich potrzebach. W związku, oboje muszą jasno wyrazić swoje potrzeby.
-
Mów o wszystkim. Nigdy nie odpuszczaj czegoś, co cię niepokoi, nie otwierając gry ze swoim partnerem. Nierozwiązane kwestie mogą pozostawić urazy, co zawsze prowadzi do nieufności.
-
Omów relację. Dla osoby, która nie ufa partnerowi, należy wziąć pod uwagę kłótnie. Podczas walki, jeśli twój partner staje się defensywny lub mówi rzeczy, które nie są prawdziwe lub są nieistotne, nieufność może wzrastać coraz bardziej. Dyskusja na temat relacji zwiększa zaufanie. Dowiedz się, czego unikać podczas walki i dowiedz się, jak uciec od sytuacji, gdy sytuacja zaczyna wymykać się spod kontroli.