Zawartość
Dobre przekąski są łatwiejsze niż myślisz. Dzięki kilku sztuczkom i tajnym narzędziom cały proces zajmie tylko kilka minut, a pudełko na lunch twojego dziecka wróci puste (prawie) na zawsze. Napełnij lodówkę i spiżarnię podstawowymi składnikami, a co tydzień możesz zrobić kilka pysznych kombinacji.
Instrukcje
-
Najlepiej zacząć od plastikowego czajnika typu „bentō” z trzema lub więcej przedziałami. Łatwo jest skomponować zrównoważoną i atrakcyjną przekąskę, wypełniając każdą część czymś innym. Użyj różnych kolorów, tekstur i grup żywności.
Czajnik „bentō” nie tylko sprawia, że jedzenie wygląda lepiej, ale także lepiej je przechowuje (Foodlets.com)
-
Następnie pozbądź się przyborów, które nadają zabawny kształt, dodaj więcej kolorów lub stwórz bardziej stylową prezentację składników. Pomocne mogą być krajarki do jaj, formy do kanapek, krajalnice do warzyw, formy silikonowe, a nawet wykałaczki. Nie kupuj ich wszystkich. Wybierz jedną lub dwie, które wyglądają dobrze dla twojego dziecka.
Wafle silikonowe, wykałaczki, krajarki do warzyw, formy do jaj i krajarki do kanapek (Foodlets.com)
-
Kiedy kupujesz składniki, przygotuj się do powtórzenia ich dwa razy w tygodniu. Zrób dwie kanapki z piersi z indyka, ale na różne sposoby: najpierw jako normalną, ale pociętą kanapkę z zabawną pleśnią, a następnie zwiniętą jak sushi. Zrób dwa razy przekąskę z gotowanymi jajkami: pierwszą całość, a następnie kanapkę z sałatką z jaj. Salami można już stosować jako farsz do kanapek, a także do serów i herbatników.
Jajka na przekąski podawane na dwa różne sposoby (Foodlets.com)
Zacznij od tajnych narzędzi
-
Kanapki mogą być podstawową przekąską dla dzieci, ale to nie znaczy, że muszą być mdłe. Spróbuj użyć różnych form, wytnij je i umieść na wykałaczce (lub słomie, jeśli szkoła nie pozwala wykałaczce) lub owinąć je, jak na tym zdjęciu. Aby to zrobić, po prostu zagniataj zwykły chleb z rolką makaronu, włóż swoje ulubione nadzienia (na przykład majonez i pierś z indyka), a następnie zwiń, pokrój na małe kawałki i posłuż jako sushi.
Nowy sposób serwowania kanapek (Foodlets.com)
-
Jednym z najłatwiejszych sposobów zachęcenia każdego dziecka do zjedzenia dobrej przekąski jest użycie koloru. Świeże owoce i warzywa to doskonały wybór, ale działa to nawet w przypadku marynat i suszonych owoców, zwłaszcza jeśli używasz silikonowej formy, aby dodać odrobinę koloru.
Nie musisz używać każdego koloru każdego dnia; wystarczą dwa lub trzy (Foodlets.com)
-
Domowe ciasteczka są niezawodnym sposobem serwowania świeżych owoców i warzyw w smaczny sposób. Zrobić ciasteczka bananowe, cukinię, dynię, marchewkę lub dowolną inną kombinację. Używaj różnych misek do zmieniania, włóż wszystkie ciasteczka do zapieczętowanej plastikowej torebki i przechowuj je w zamrażarce. Następnie zdobądź wszystko, czego potrzebujesz, aby zakończyć przekąskę każdego dnia.
Ciasteczka są podstawowym składnikiem przekąsek, które można zrobić z wyprzedzeniem (Foodlets.com)
-
Zamień prostą przekąskę w coś więcej, korzystając z prostej wykałaczki lub grilla. Zamiast klasycznej kanapki na zwykłym chlebie, używaj pełnoziarnistego chleba (z masłem, jeśli chcesz) i podawaj z salami i serem na wykałaczce. Możesz zrobić to samo z ogórkami i pomidorami lub podważyć całą kanapkę ... Wybory są nieograniczone.
Wskazówka: spróbuj użyć koktajli z zaokrąglonymi końcówkami (Foodlets.com)
-
Nie zapominaj o serze i ciastkach. Kiedy się spieszysz, są najlepszą opcją. Użyj noża do warzyw, aby zostawić je z zabawnym kształtem i wypluć salami na wykałaczkę.
Używanie dwóch rodzajów sera nie jest niezbędne, ale jest bardziej zabawne. (Foodlets.com)
-
Zawsze miej ręcznie orzechy i suszone owoce. Mogą być przechowywane przez wiele miesięcy i są łatwe do spakowania, gdy się spieszysz. Edamame, na przykład mieszanki ziaren, rodzynek, suszonych śliwek i orzeszków ziemnych, to świetny wybór. Są łatwe i szybkie przekąski do zrobienia. A co najlepsze: twoje dzieci pokochają to!
Orzechy i suszone owoce są świetną przekąską, gdy się spieszysz (Foodlets.com)
Wypróbuj nowe przepisy i techniki
Jak
- Wymieszaj i połącz składniki. Używaj tych samych szaszłyków z wykałaczkami na różne sposoby w ciągu tygodnia, raz na ser i kiełbaski, a drugi na warzywa. Jednego dnia umieść suszone owoce w silikonowych formach, aw innym miejscu wewnątrz prawdziwą muffinkę.
- Gotuj z wyprzedzeniem. Rób różne rodzaje ciasteczek w weekend, używając małego naczynia do pieczenia i przechowuj je w zamrażarce. Nie pożałujesz, że je przygotowałeś.
- Nie martw się o deser. Podawaj owoce przez większość dni lub dodaj małą czekoladę zamiast paczki krakersów, cukierków lub uprzemysłowionych ciast. Zapisz ten deser na obiad.
Czego potrzebujesz
- Dwa rodzaje miniverdurów (pomidorki koktajlowe, małe ogórki, mini marchewki)
- Dwa rodzaje kolorowych owoców (maliny, świeży ananas, jagody, winogrona, melon)
- Ciastka i precle
- Chleb pełnoziarnisty lub chleb pita
- Jaja
- Suszone owoce (rodzynki, śliwki, morele, żurawina)
- Mieszanka ziaren i orzechów
- Orzechy (upewnij się, że masz orzechy, ponieważ niektóre szkoły zakazują ich z powodu alergii)
- Batoniki Granola
- Pikle
- Dwa rodzaje kiełbasy (pierś z indyka, salami lub szynka)
- Dwa rodzaje sera (paluszki serowe lub ser w plasterkach)