Zawartość
Dieta jest już wystarczająco trudna w normalne dni, a specjalne okazje, takie jak urodziny, sprawiają, że jest to jeszcze trudniejsze. Pokusa, by poddać się i cieszyć urodzinowym tortem i lodami, może być nieodparta. Pomóż swojemu przyjacielowi lub ukochanej osobie pozostać na diecie w tym roku podczas ich urodzin, korzystając z kreatywnych pomysłów, które pomogą w podjęciu zdrowej zmiany.
Zdrowe ciasto
Choć tytuł może wydawać się sprzeczny, faktem jest, że możesz zrobić zdrowy tort urodzinowy dla kogoś, kto odchodzi. Witryny takie jak Wholegraingourmet.com oferują przepisy na ciasto wykonane z pszenicy, która smakuje do niezdrowych rodzajów. Jeśli dana osoba preferuje ciasto, rozważ użycie pszennego ciasta francuskiego i nadzienie brązowym cukrem lub nawet cukrem kokosowym, aby obniżyć kalorie i indeks glikemiczny deseru.
Dla osoby stosującej niskokaloryczną dietę możesz zrobić ciasto owocowe, układając je i układając je tak, aby wyglądały jak ciasto i nakładały niskokaloryczną śmietankę. Wielkie owoce dla tego typu ciasta to kiwi, truskawka i jabłko w plasterkach. Aby umieścić świece, obierz i pokrój kiwi na pół i połóż na talerzu z płaską częścią. Aby dodać więcej urody i wyjątkowego akcentu do ciasta, zastanów się nad dekorowaniem go niektórymi jadalnymi kwiatami, takimi jak organiczne, lawenda, nagietek lub hibiskus.
Grill
Grillowane mięso jest szczuplejsze i może być smaczniejsze niż smażona wołowina. Zamiast serwować cukier i przekąski skrobiowe na imprezie, pomyśl o grillu. Unikaj tłustych mięs i oferuj gościom kurczaka lub ryby z grilla. Aby dodać szczególny akcent, ugotuj kilka kłosów kukurydzy i przygotuj piękną i orzeźwiającą sałatkę owocową. Możesz udekorować tę przepyszną imprezę owocową tartą z cukru kokosowego i wiśni.
Camping
Unikaj presji i pokus urodzinowych, zabierając rodzinę na obóz na rodzinne urodziny. Osoba dietetyczna, jeśli jest typem, który lubi na zewnątrz, pokocha spacery, nurkowania i spacery na łonie natury. Twoja rodzina może cieszyć się jedzeniem kempingowym i aktywnymi dniami, co będzie bardzo dobre dla osoby stosującej dietę. Dzięki tak dużej ilości ćwiczeń i aktywności możesz nawet spakować małą urodzinową ucztę na wielki dzień, na przykład małe ciasto dla wszystkich lub małe płatki ryżu.
Intymne święto
Stres może jeszcze bardziej utrudnić trzymanie się diety. Więc zamiast planować szaloną i często stresującą imprezę grupową, pomóż ukochanej osobie w wysiłkach na rzecz zdrowego życia, przygotowując urodzinową kolację dla dwojga. Jeśli masz dzieci, połóż je w łóżku i jedz po snu lub zatrudnij opiekunkę i wyjdź na obiad. Wybierz zdrowe, ale smaczne menu, pełne rzeczy, których zazwyczaj nie masz czasu na gotowanie. Najlepszy ze wszystkich: zakończ wieczór wyrafinowaną gorzką czekoladą. Jest słodki, zdrowy i nagrodą za wysiłek kogoś na diecie.