Zawartość
- Wprowadzenie
- Pracuj według opcji
- Zaangażuj się w społeczność
- Ćwicz hobby
- Czy pracuj jako wolontariusz
- Podróż
- Skontaktuj się z naturą
- Studiować
- Użyj technologii jako sojusznika
- Utrzymuj ciało w zdrowiu
Wprowadzenie
Po wielu latach pracy, kiedy przychodzi czas na długo oczekiwaną emeryturę, wielu ludzi nudzi się, a nawet popada w depresję. Ta sytuacja jest powszechna, ponieważ po życiu poświęconym działalności zawodowej zrozumiałe jest, że nie wiemy, co zrobić z czasem wolnym. Istnieje jednak wiele różnych działań, które mogą zajmować czas tych, którzy są na emeryturze, a także stać się wielką przyjemnością i korzyścią dla zdrowia. Przecież przebywanie w domu, jakbyś nie był już w stanie nic zrobić, jest przestarzałym pomysłem.
Pracuj według opcji
Ta wskazówka może wydawać się dziwna dla niektórych osób: pracuj nawet wtedy, gdy już jej nie potrzebujesz. Jeśli chodzi o wybór, a nie obowiązek, praca po przejściu na emeryturę może być bardzo dobra. Przecież możesz sprawić przyjemność ponad zobowiązanie, z bardziej elastycznymi godzinami i mniejszym stresem. Według portalu Unimed Portal korzyści płynące z kontynuowania pracy - pod warunkiem, że masz zdrowie i usposobienie - są liczne, w tym uzyskanie dodatkowego dochodu w celu uzupełnienia emerytury, ćwiczenia mózgu i utrzymywanie kontaktu z kolegami z tego samego obszaru.
Zaangażuj się w społeczność
Jednym z głównych czynników unikania nudy i zachowania aktywności jest kultywowanie dobrego życia towarzyskiego. W tym celu możesz zaangażować się w społeczność, w której mieszkasz. Więc ciesz się wolnym czasem, aby lepiej poznać swoich sąsiadów i nawiązać z nimi więź - czego nie robimy, gdy utkniemy w szalonej rutynie pracy. Szukaj działań oferowanych w Twojej okolicy lub mieszkaniu lub organizuj wydarzenia i spotkania samodzielnie. Jeśli jesteście religijni, uczęszczajcie na lokalne wydarzenia kościelne. Lub na przykład odgrywać bardziej aktywną rolę w stowarzyszeniu sąsiedzkim. Szukaj sposobów, aby czuć się użytecznymi i wchodzić w interakcje z tymi, którzy żyją wokół ciebie.
Ćwicz hobby
Podejmij trochę hobby, które spałeś lub poszukaj nowego do kultywowania. Jeśli nie wiesz, co sprawia Ci przyjemność, spróbuj różnych czynności, aż znajdziesz ten, który ci odpowiada. Może to być klub do czytania, ogrodnictwa, wędkarstwa, drobnych napraw w domu, malowania, rysowania, rzeźbienia, mozaiki, kolażu, szycia, gotowania, gry na instrumencie muzycznym itp. Odkryjesz, jak satysfakcjonujące jest nauczenie się techniki i zrobienie czegoś tylko dla siebie, nie martwiąc się o innych ludzi. W niektórych przypadkach projekty mogą być również źródłem dochodu - na przykład można ręcznie malować sztućce i sprzedawać je później.
Czy pracuj jako wolontariusz
Skoro praca nie jest już obowiązkowa, to jak poświęcić się pomaganiu innym? Praca w wolontariacie może być okazją do dzielenia się wiedzą, którą zgromadziłeś w ciągu swojego życia, zawierania przyjaźni i uczenia się nowych rzeczy. Rodzaje pracy różnią się w zależności od miejsca zamieszkania i instytucji obecnych w okolicy, ale mogą obejmować pomoc dzieciom w nauce szkolnej, pomaganie młodym i bezrobotnym w rozwijaniu umiejętności zatrudnienia, lekcji języka lub muzyki, dystrybucji żywności ulica, sprzedawaj ubrania na bazarze charytatywnym itp.
Podróż
Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu i możesz zaoszczędzić trochę pieniędzy, dlaczego nie poświęcić czasu na podróżowanie? Od krótkich spacerów po pobliskich miastach lub dłuższych trasach za granicą, zawsze można znaleźć nowe ciekawe miejsca. Jeśli masz małżonka, krewnego lub przyjaciela, który chce iść z tobą, świetnie! Ale jeśli nie, nie zapomnij podróżować z tego powodu. Obecnie wiele biur podróży oferuje na przykład specjalne pakiety dla osób powyżej 50 roku życia. Zmiana scenerii może być tym, czego potrzebujesz.
Skontaktuj się z naturą
W dużych miastach codzienna praca zazwyczaj nie pozostawia wiele czasu na cieszenie się przyrodą. Jeśli podczas przechodzenia na emeryturę jesteś w dobrej kondycji fizycznej, poświęć trochę czasu, aby spędzić jak najwięcej czasu poza czterema ścianami, do których jesteś przyzwyczajony, najlepiej w przyjemnym parku. Jeśli mieszkasz w pobliżu wsi lub plaży, jeszcze lepiej. Jeśli tak nie jest, nadal możesz zaplanować pikniki na świeżym powietrzu, rowerowe, wędkarstwo, wędrówki, ogrodnictwo itp. Nawiązywanie kontaktu z naturą jest dobre dla ciała i umysłu.
Studiować
Nigdy nie jest za późno na naukę nowych rzeczy. Wiele osób wybiera się na kursy uniwersyteckie po przejściu na emeryturę, korzystając z doświadczenia życiowego, aby skorzystać z badania. Możesz także wziąć krótkie kursy, aby pogłębić pewne tematy lub rozwinąć nowe zainteresowania. Ucz się nowego języka, naucz się grać na instrumencie lub zapisz się na kursy rozszerzone oferowane w lokalnym uniwersytecie, muzeum lub ośrodku obywatelskim. Oprócz nabywania nowych umiejętności, możliwość wymiany pomysłów z innymi ludźmi, czy to w tym samym wieku, co ty czy młodszy, będzie bardzo wzbogacająca.
Użyj technologii jako sojusznika
Wśród kursów, które możesz zrobić, są kursy związane z informatyką. Jeśli w życiu zawodowym nie musisz korzystać z komputerów lub masz tylko powierzchowny kontakt z technologią, może to być czas, aby dowiedzieć się, jak opanować te narzędzia. Istnieje wiele podstawowych kursów komputerowych skierowanych do seniorów, gdzie instruktorzy oferują niezbędne wskazówki, aby stracić strach przed komputerami i innym sprzętem. Jeśli masz już koncepcję, możesz uczyć się, aby opanować zasoby przydatne w tej nowej fazie, takiej jak usługa blogowania, gdzie możesz pisać wiersze lub sprzedawać swoje projekty rzemieślnicze.
Utrzymuj ciało w zdrowiu
Na koniec, nie zapominajcie, że ważne jest, aby zachować nie tylko aktywny umysł, ale także ciało. Dokonaj oceny u zaufanego lekarza, aby określić, jaki rodzaj wysiłku fizycznego możesz zrobić i poszukaj miejsc, które oferują interesujące Cię zajęcia. Inną opcją jest zebranie grupy przyjaciół, aby wspólnie uprawiać sport. W zależności od kondycji możesz wybrać bardziej tradycyjne sporty, takie jak piłka nożna, koszykówka i siatkówka; lub ćwicz mniej wpływowe czynności, takie jak joga, tai chi chuan lub pilates. Niezależnie od wybranej aktywności, oprócz korzyści fizycznych, skorzystaj z aspektu socjalizacji.