Zawartość
Toksyny są wszędzie we współczesnym świecie. Są obecne w tym, co jemy, w tym, co pijemy iw powietrzu, którym oddychamy. Według dr Johna A. Rush, autora „Handbook of Fiber and Processes of Detoxification”, nieusunięte toksyny trafiają do naszych tkanek łącznych, we krwi, w tkance tłuszczowej i inne tkanki między stawami, powodujące wiele chorób. Na szczęście nasz układ trawienny jest w stanie oczyścić większość tych toksyn. Kiedy nasze ciała stają się leniwe, układ trawienny staje się trudniejszy do wykonania tej pracy. Aby oczyścić przewód pokarmowy z toksyn, musimy zmienić dietę i styl życia.
Instrukcje
-
Jedz pokarmy, które zawierają dużo nierozpuszczalnego błonnika. Zwiększa masę stolca, promując ruch materiałów przez układ trawienny. Może to regulować ruchy jelit. Dobrym źródłem nierozpuszczalnego błonnika są mąka razowa, otręby pszenne, orzechy i ciemnozielone warzywa liściaste.
-
Zminimalizuj spożycie smażonej i nadmiernie przetworzonej żywności, takiej jak rafinowane cukry i skrobia, a także nadmiar kofeiny, napojów bezalkoholowych i alkoholu. Te pokarmy i napoje zakłócają procesy trawienne, wypełniając przewód pokarmowy toksynami.
-
Czyszczenie jelita grubego. Ten proces jest również znany jako oczyszczanie jelit lub terapia jelitowa. Podczas tego procesu wyspecjalizowany terapeuta jelita grubego używa jednorazowego wziernika i węża przymocowanego do jednostki do hydroterapii w celu przepompowania wody przez odbytnicę do okrężnicy. Jest to doskonały sposób na usunięcie zużytych materiałów i toksyn z jelit. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy ten zabieg jest odpowiedni dla Ciebie.
-
Wykonuj codziennie ćwiczenia oddechowe. Oddychanie głęboko odpręża ciało, co pomaga w łagodzeniu zaparć. Zapewnia to również tlen potrzebny dla całego ciała. Usiądź prosto i wydychaj całe powietrze przez usta. Połóż ręce na brzuchu i oddychaj powoli przez nos. Jeśli oddychasz prawidłowo, twoje ręce powinny być pchane za każdym razem, gdy wdychasz i wycofujesz się, gdy wydychasz powietrze. Oddychaj w ten sposób 10 razy. Wykonuj to ćwiczenie codziennie rano lub w nocy, przed pójściem spać.