Zawartość
Kwaśny refluks jest bolesnym problemem, który może mieć wpływ na Ciebie o każdej porze dnia, będąc szczególnie trudnym dla tych, którzy cierpią z tego powodu w nocy, ponieważ uczucie pieczenia może cię obudzić i odczuwać dyskomfort. Jednym ze sposobów na uniknięcie nocnego refluksu jest próba podniesienia głowy łóżka, co pomoże utrzymać kwas w żołądku podczas snu. Podnoszenie łóżka można zrobić w kilku krokach.
Instrukcje
-
Znajdź coś solidnego, na przykład cegły lub drewniane deski, aby pomóc w podniesieniu łóżka. Upewnij się, że nosisz coś solidnego i solidnego, i unikaj wszystkiego, co może przebić nogi łóżka.
-
Ponieważ normalnie trzymasz łóżko w jednym miejscu, usuń wszelkie koła, ponieważ mogą one być strategicznie podparte, a każdy przypadkowy ruch może spowodować katastrofalny upadek.
-
Poproś znajomego, aby pomógł ci podnieść wezgłowie łóżka o około 6 do 8 cali. Jeden z was musi trzymać łóżko, podczas gdy drugi kładzie pod nim podpórkę. Jeśli używasz cegieł, układaj trzy lub cztery w każdym rogu i umieść jeszcze jeden stos w środku, aby uniknąć przechylania lub przesuwania.
Instrukcje
Jak
- Możesz także spróbować użyć specjalnych klinów, które podnoszą twoje ciało zamiast wstawać z łóżka. Kliny można znaleźć w Internecie lub w sklepach z bielizną.
- Spanie po lewej stronie i unikanie jedzenia przed snem może również pomóc zapobiec refluksowi kwasu.
Uwaga
- Jeśli masz nawracający refluks kwasowy, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką czegoś poważniejszego.
Czego potrzebujesz
- Cegły lub coś solidnego do podniesienia łóżka
- Pomoc w podniesieniu łóżka