Jak jeść jako Hunzowie

Autor: Peter Berry
Data Utworzenia: 18 Sierpień 2021
Data Aktualizacji: 12 Móc 2024
Anonim
Żyją do 120 lat, nie chorują na raka, a oto co jedzą
Wideo: Żyją do 120 lat, nie chorują na raka, a oto co jedzą

Zawartość

Hunzowie to ludzie na górze w odległej części Pakistanu, znanej z tego, że żyli zdrowo ponad 100 lat. Od lat 70. XX wieku ludzie ci przeszli modernizację i późniejszy spadek zdrowia. Aby jeść jak Hunzas i doświadczyć zdrowia i długiego życia, które ci ludzie wiedzieli przed ich modernizacją, wykonaj następujące podstawowe kroki.


Instrukcje

Jak Hunzowie

  1. Wiedz, że zdrowie jest jak oszczędzanie centów - każdy pozytywny krok, który podejmiesz, przybliży Cię do zdrowia i długiego życia.

  2. Zacznij od przekonania i decyzji o zmianie diety. Zacznij od miesiąca, aby poczuć różnicę. To może wystarczyć, abyś chciał przestrzegać diety przez resztę swojego życia

  3. Myśl ekologicznie - targi, ogrody warzywne i sekcje żywności ekologicznej na rynku. Wszystkie posiłki przygotuj od początku przy użyciu świeżej i pełnej żywności. Hunzowie używali wielu tych samych produktów, z których korzystają dziś współcześni ludzie - ciecierzycy, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, takich jak jęczmień i pszenica, świeżych warzyw, świeżego sera i mleka. Niewielka ilość mięsa, być może raz w miesiącu, a rzadko drób, ponieważ miały niewielkie chłodzenie.


  4. Usuń z diety wszystkie rafinowane mąki, cukier i chemikalia - żywność ze składnikami, których nie możesz wymówić. Hunzowie nie używali cukru, sody ani kofeiny.

  5. Używaj produktów mlecznych i mięs z umiarem, pamiętając, że chłodzenie Hunzas było ograniczone. Używaj wyłącznie produktów mlecznych pochodzących od zwierząt, które żywią się ziarnami i trawami, które nie są spryskiwane lub zanieczyszczone chemikaliami lub pestycydami. Używaj mięsa i produktów mlecznych od zwierząt, które są wolne i nie otrzymują hormonów lub antybiotyków.

  6. Znajdź i użyj najczystszej dostępnej wody. Niektórzy badacze i ludzie uważają, że jest to jeden z kluczowych kluczy do zdrowia Hunzów. Woda pochodziła z gór ponad 6 km nad poziomem morza, spływając po zboczach gór bogatych w minerały.

  7. Wypróbuj te kroki przez miesiąc i zobacz, o ile lepiej się czujesz i wyglądasz. Może się okazać, że chcesz jeść jak Hunzas przez długi czas.