Zawartość
Ludzka stopa to złożona struktura złożona z 26 kości i dziesiątek stawów, mięśni, ścięgien i wiązadeł. Stopy są bardzo skuteczne w absorpcji wstrząsów, ale gdy są narażone na duży stres, ból stopy rozwija się. Podczas gdy ostre urazy, takie jak skręcenia i pęknięcia, wynikają z oczywistego incydentu, pewne rodzaje bólu stóp mogą wystąpić w wyniku powtarzających się napięć i mogą zacząć się stopniowo bez żadnej oczywistej przyczyny.
Zapalenie powięzi podeszwowej
Zapalenie powięzi podeszwy jest częstą przyczyną przewlekłego bólu stóp, spowodowanego podrażnieniem paska tkanki zwanego powięźą podeszwową, która rozciąga się przez łuk stopy i łączy się z piętą. Zapalenie powięzi podeszwy często powoduje ból pięty i może być również związane z bólem łuku. Ból może pojawić się bardziej po przebudzeniu lub po okresie odpoczynku. Zapalenie powięzi podeszwy zwykle występuje u osób z płaskostopiem i tych, którzy zbyt pochylają się na piętach podczas chodzenia lub biegania.
Sesamoidit
Zapalenie pęcherza jest kolejnym rodzajem bólu o stopniowym początku, powtarzającym się bólem, który może dotknąć przedniej części stopy, w pobliżu podstawy dużego palca. Występuje, gdy torebka ścięgna i staw dużego palca staje się podrażniona i ma stan zapalny, co powoduje ból. Ból zwykle przychodzi dzień lub dwa po aktywności, która spowodowała początkowe napięcie, ale może się utrzymywać, jeśli aktywność będzie kontynuowana. Zapalenie pęcherzyków często występuje u młodych ludzi o wysokim poziomie aktywności, takich jak biegacze długodystansowi i tancerze. Osoby z wysokimi łukami lub noszące wysokie obcasy mogą mieć zwiększone ryzyko rozwoju zapalenia sesamoidalnego.
Metatarsalgia
Metatarsalgia jest kolejną możliwą przyczyną bólu stóp. Ten stan występuje, gdy głowy śródstopia - długie kości łączące palce - stają się podrażnione i zapalne z powodu powtarzającego się wstrząsu, powodując ból wzdłuż podbicia. Noś ograniczające obuwie, takie jak buty na obcasie, buty lub trampki, bez wystarczającej ilości miejsca z przodu stopy, co może spowodować metatarsalgię. Nieprawidłowe działania na podbiciu podczas wykonywania ćwiczeń o wysokim wpływie zwiększą szanse na rozwój metatarsalgii.
Inne przyczyny
Niewyjaśniony ból stóp może być spowodowany wieloma różnymi schorzeniami. Jeśli odczuwasz ból w stopie pomimo ograniczonego ich używania, ból może być wynikiem stanu powszechnych, powtarzających się urazów. Choroba tętnic obwodowych (PAD) - niedrożność tętnic na kończynach - może prowadzić do bolesnych stóp i drętwienia. Nadwaga lub otyłość zwiększa prawdopodobieństwo choroby i zwiększa szanse na problemy ze stopami przy umiarkowanym lub łagodnym stosowaniu. Infekcja grzybicza stóp, taka jak stopa sportowca, może powodować ból i dyskomfort.
Leczenie
Pomyślny plan leczenia bolesnych stóp rozpoczyna się od określenia przyczyny bólu. Ból powodowany przez powtarzające się naprężenia i podrażnienia różnych tkanek, ścięgien, więzadeł i stawów stopy często można złagodzić dzięki zastosowaniu butów, które pasują odpowiednio, a także podtrzymują stopę. Używanie wkładek lub niestandardowych ortez może również zmniejszyć ból stopy. Podczas gdy ból utrzymuje się, ważne jest, aby zmniejszyć poziom napięcia na stopie, aby problem nie został zaostrzony. Stosowanie lodu i stosowanie leków przeciwzapalnych może pomóc zmniejszyć ból i przyspieszyć powrót do zdrowia.