Zawartość
Kiedy spędzasz dużo czasu siedząc, co często robisz, ponieważ jest to coś bezpośrednio związanego z pracą, która polega na siedzeniu przy biurku, przewlekły ból może wystąpić w plecach, w tym po prawej stronie.
Jak siedzieć
Jeśli podczas siedzenia skrzyżujesz nogi, może to spowodować ból w stawie krzyżowym i lędźwiowym po prawej stronie, sięgający aż do pośladków. Spanie po prawej stronie może również powodować ból dolnej prawej strony.
Sposób snu
Spanie na plecach może być lepsze, ponieważ w ten sposób unikasz ściskania bioder i ramion, a także wywierasz zbyt duży nacisk na staw szczęki. Kiedy ciągle śpisz po swojej stronie, tworzysz nierównowagę w swoim ciele. Według strony z masażem Fortcollins, śpiąc na boku wzruszasz ramionami, ściskasz staw i skracasz mięśnie klatki piersiowej.
Śpiący brzuch
Śpiąca żołądka może również powodować ból pleców ze względu na sposób, w jaki miednica przechyla się podczas snu, co powoduje skrócenie mięśni nóg, miednicy i dolnej części pleców.
Czego unikać
Jeśli śpisz na plecach, nie pozwól, aby jedno z twoich kolan stało się bokiem, ponieważ skróci to obrotowe mięśnie pośladków i spowoduje ból pleców. Gdy nacisk na kręgi w dolnej części pleców jest spowodowany skróconymi mięśniami pośladków i uda, powoduje to ból pleców.
Stojąc
Kiedy stoisz, równomiernie rozłóż ciężar. Nie pozwól, aby twoja waga stała się bardziej skoncentrowana na jednej nodze niż na drugiej, ponieważ spowoduje to ból w dole pleców.
Dodatkowe przyczyny
Przewlekły ból pleców po prawej stronie może być również spowodowany infekcją, taką jak infekcja dróg moczowych. Według strony internetowej Savvycafe.com przepuklina może również powodować ból pleców, a także zespół jelita drażliwego.