Zawartość
Zakres ruchu (WMD) odnosi się do tego, jak dużo się porusza. Aktywny zakres ruchu polega na tym, jak daleko możesz przesunąć swój własny staw. Zakres ruchu pasywnego polega na tym, jak daleko ktoś może przesunąć swój staw, jeśli jesteś całkowicie zrelaksowany.
Dotrzeć
Pasywny ADM ma większy zasięg niż aktywny, ponieważ mięśnie wokół zmiany są rozluźnione.
Uraz
Według książki „Terapeutyczny masaż w lekkiej atletyce” pasywny zakres testów ruchowych może pomóc terapeucie ocenić uszkodzenie stawu, aby ustalić, czy w uraz bierze udział inna struktura mięśniowa (więzadło lub chrząstka) .
Pasywne ćwiczenia ADM
Terapeuci często używają pasywnych ćwiczeń ADM do rehabilitacji, gdy osoba poszkodowana nie jest jeszcze w stanie aktywnie uczestniczyć w ćwiczeniu.
Poprawa ruchów
Możesz poprawić swoje ruchy, rozciągając i poruszając się regularnie.
Czas trwania ruchu
Brytyjskie badanie zbadało efekty ćwiczeń ruchowych, analizując pięciosekundowe ćwiczenie i piętnaście sekund. Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine w 1999 r. Sugeruje, że ćwiczenia trwające piętnaście sekund mogą być bardziej korzystne niż ćwiczenia krótsze. Jednak dłuższe ćwiczenia nie mogą znacząco poprawić ćwiczeń pasywnych.