Zawartość
- Dostosuj wielkość posiłku
- Zmniejsz spożycie tłustych potraw i alkoholu
- Szkodliwe jedzenie i wybór życia
- Alternatywne i naturalne metody leczenia
- Inne środki zapobiegawcze
Żółć to gęsty, zielonkawo-żółty płyn wytwarzany w wątrobie, który wspomaga trawienie. Nazywamy to refluksem żółciowym, gdy żółć powraca z jelita cienkiego do żołądka i przełyku. Według serwisu Mayoclinic.com, najlepszym sposobem leczenia tego problemu jest stosowanie leków, aw skrajnych przypadkach operacja. Jednakże, ponieważ refluksowi żółciowemu często towarzyszy refluks żołądkowo-przełykowy, dostosowanie diety, które pomaga go kontrolować, pomaga również kontrolować objawy refluksu żółciowego.
Dostosuj wielkość posiłku
Spożywanie mniejszych posiłków może pomóc zmniejszyć refluks żółciowy, ponieważ zmniejsza nacisk wywierany na zwieracz przełyku. Mayoclinic.com donosi, że refluks żółciowy występuje, gdy zwieracz przełyku staje się nadmiernie rozluźniony i nie działa już wydajnie. Spożywanie dużych posiłków może cię podrażnić, powodując otwieranie się i umożliwianie refluksu żółci i kwasu żołądkowego.
Zmniejsz spożycie tłustych potraw i alkoholu
Według University of Maryland Medical Center pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu mogą podrażniać wyściółkę żołądka, utrudniając trawienie. Może to powodować nadmierne rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, dlatego najlepiej unikać tłustych potraw. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland, a także strona internetowa Mayoclinic.com donoszą, że alkohol jest również znany z podrażniania przełyku, dlatego spożywanie tej substancji nie jest zalecane.
Szkodliwe jedzenie i wybór życia
Mayoclinic.com zaleca unikanie pokarmów, o których wiadomo, że powodują refluks żółciowy. Obejmuje to pikantne potrawy, czekoladę, owoce cytrusowe, kawę, napoje gazowane, soki cytrusowe, pomidory, miętę i sosy zawierające ocet. Palenie i nadwaga to opcje stylu życia, które mogą wywołać refluks żółciowy. Palenie powoduje nadmierne wydzielanie kwasu solnego w żołądku i może powodować zmniejszoną produkcję śliny, która jest dwoma czynnikami chroniącymi przełyk. Rzucenie palenia może poprawić problem. Utrata wagi może również zmniejszyć ciśnienie w żołądku i złagodzić objawy choroby.
Alternatywne i naturalne metody leczenia
Według strony Mayoclinic.com istnieją alternatywne i naturalne metody leczenia, które pomagają zmniejszyć stan zapalny przełyku. Rumianek i lukrecja mogą działać przeciwzapalnie, wiąz może powlekać i chronić przełyk, a altema może ogólnie łagodzić objawy. Należy zauważyć, że te terapie mogą powodować skutki uboczne, oprócz interakcji z lekami alopatycznymi. Dlatego ważne jest, aby dokładnie zbadać wszystkie produkty przed ich użyciem.
Inne środki zapobiegawcze
Cleveland Clinic zaleca osobom cierpiącym na refluks żółciowy przechylanie łóżka o około 15 cm, aby temu zapobiec. Unikanie posiłków i przekąsek przed snem oraz noszenie luźnej odzieży może złagodzić objawy. Zalecane jest również zmniejszenie stresu poprzez medytację, głębokie oddychanie i jogę. Według Mayoclinic.com stres może powodować problemy trawienne i pogorszyć refluks żółciowy. Ulgę mogą również przynieść leki zobojętniające, które są sprzedawane bez recepty. W międzyczasie skonsultuj się z lekarzem przed ich spożyciem.