Zawartość
Przemoc słowna może powodować tyle samo szkód, co przemoc fizyczna. Nawet jeśli nie występuje w formie krzyku, obrażanie słowne może się zdarzyć, gdy partner mruczy pod nosem lub okrutnie komentuje partnera. Ta forma nadużycia ma na celu zmniejszenie poczucia własnej wartości kobiety. Na szczęście kobiety mogą odpierać takie ataki, przejmując kontrolę podczas interakcji z partnerami.
Instrukcje
-
Praca nad budowaniem poczucia własnej wartości. Jednym z najczęstszych powodów, dla których kobieta decyduje się poślubić agresywnego męża, jest niska samoocena. Podczas gdy z jednej strony niewiele kobiet lub mężczyzn jest wystarczająco potężnych, aby zmienić zachowanie małżonka, każda jednostka ma moc zmiany swojego zachowania. Zamiast skupiać się na niedociągnięciach męża, może skupić się na własnych cechach. Różne sposoby budowania poczucia własnej wartości obejmują angażowanie się jako ochotnik w pomoc potrzebującym, uwolnienie się od tendencji perfekcjonistycznych i odmawianie angażowania się w negatywne wzorce myślowe.
-
Dyskutuj obiektywnie o emocjach. Pośród dyskusji emocje mają tendencję do zasłaniania rozumu. Zwykle stawia to zarówno kobietę, jak i męża w niekorzystnej sytuacji. Podczas gdy mąż apeluje o taktykę obelg słownych, jedyną obroną kobiety jest możliwość blokowania takich ataków za pomocą rozumu. W przeciwnym razie zaakceptuje fałszywą logikę jako wyrażenie prawdy. Dlatego starając się rozwiązywać problemy podczas walki, kobieta powinna starać się kontrolować swoje emocje. Może dyskutować o tym, jak się czuje, ale nie może pozwolić, by jej emocje zmniejszyły jej zdolność do wyjścia z dyskusji z nienaruszoną godnością.
-
Dowiedz się, jak ćwiczyć umiejętności rozwiązywania konfliktów. Wiele żon reaguje na werbalne nadużycia mężów, wskazując ich wady. Zamiast rozwiązywać konflikty, po prostu je przedłużają, aw niektórych przypadkach zachęcają. Zamiast walczyć z współmałżonkiem, musisz nauczyć się, jak być rozjemcą. Nie oznacza to po prostu dążenia do zadowolenia, ale raczej uczenie się bycia centrum spokoju pośród katastrofalnego huraganu.
-
Podzielić sprawiedliwie obowiązki w związku. Czasami, gdy małżonkowie nie motywują się nawzajem, w rezultacie stają się niezdecydowani. Ta niezdecydowanie kusi mężczyzn i kobiety do porzucenia ważnych obowiązków w związku. Wykonywanie prostych zadań, takich jak pranie ubrań, może być trudne. Żeby rozwijać się w związku, żona musi nauczyć się zarówno akceptować pewne obowiązki, jak i zaprzeczać innym. Na przykład, jeśli mąż jest odpowiedzialny za doprowadzenie wynagrodzenia do domu, nie powinien czuć się winny, jeśli straci znaczną część tej wypłaty przez picie i hazard.
-
Włącz inne osoby. Ofiary przemocy werbalnej mogą wahać się szukać pomocy, uznając obelgi słowne za mniej poważne niż przemoc fizyczna. Jednak każdy rodzaj nadużycia tworzy nierówność w związku. Terapia par może poprawić niektóre z głębszych problemów, dopóki nie dojdziesz do źródła obelg słownych. Alternatywnie, rodzina lub przyjaciele mogą pomóc w rozwiązaniu problemu przemocy werbalnej. Inni mogą być gotowi, gotowi do rozmowy, jeśli zostaną do tego wezwani. Jeśli jednak zdecydujesz się zaangażować innych ludzi, upewnij się, że nie skupiasz się tylko na plotkach na zachowaniu męża. Zamiast tego poproś ich, aby po prostu przyjęli nieustępliwą postawę przeciwko zachowaniu sprawcy.
Jak
- Bądź świadomy wpływu, jaki na dzieci mogą mieć obelgi. Miej odwagę, by ich chronić, nawet jeśli masz trudności ze zdobyciem odwagi, by się chronić.
Uwaga
- Zagrożenia śmierci są czymś więcej niż tylko słownym nadużyciem, powinny być traktowane poważnie. Jeśli sprzęgniesz zagrożenie w ten sposób, masz pełne prawo chronić się, wprowadzając zakaz krępowania.
Czego potrzebujesz
- Numery kontaktowe usług doradczych (opcjonalnie)