Zawartość
Kobiety karmiące piersią są na ogół zainteresowane programami detoksykacji, ponieważ obawiają się, że niezidentyfikowane toksyny zanieczyszczą mleko. Chociaż ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia, wiele suplementów sprzedawanych w sklepach ze zdrową żywnością i dietetycznych jest nieodpowiednich dla tej fazy. Silne środki przeczyszczające i diuretyki obecne w tych produktach mogą szkodzić matce i dziecku, powodując utratę wody i niezbędnych składników odżywczych - a dobre odżywianie jest niezbędne dla niemowląt. Na szczęście istnieją bezpieczne alternatywy.
Detoksykacja wątroby
Wiele programów oczyszczania organizmu obejmuje formuły „detoksykacji wątroby” poprzez korzystne zioła, takie jak echinacea i oset-marian. Specjaliści od laktacji podkreślają, że mało prawdopodobne jest, aby zioła miały jakikolwiek wpływ na dziecko, ponieważ tylko ślady tych substancji docierają do mleka matki. Mimo to, ponieważ nie ma dowodów naukowych, najlepiej jest ich unikać, z wyjątkiem szczególnych okoliczności. Kobiety z zaburzeniami czynności wątroby mogą zdecydować się na stosowanie tych związków pod nadzorem lekarza, ale potencjalne korzyści dla większości pacjentów nie są warte ryzyka.
Bezpieczna dieta detoksykacyjna może być również najprostsza (i najtańsza). Unikaj jedzenia pokarmów, które przeciążają wątrobę, takich jak dzieci i alkohol, i zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw. Dołącz liście mniszka lekarskiego - korzystne zioła do wątroby - w sałatkach.
Czyszczenie jelita grubego
Oczyszczanie jelita grubego jest jednym z najczęstszych detoksykacji i może być również jednym z najbardziej niebezpiecznych. Wiele programów używa silnych środków przeczyszczających, takich jak pejitas i senna, które mogą powodować skurcze, utratę płynów i składników odżywczych oraz biegunkę. Utrata składników odżywczych i płynów może być niebezpieczna dla niemowlęcia.
Chociaż istnieje niewiele dowodów przemawiających za rutynowym stosowaniem środków przeczyszczających, nie ma wątpliwości, że dieta bogata w błonnik może odtruć okrężnicę i zapewnić dobre samopoczucie. Młode matki mogą wykorzystywać źródła błonnika, takie jak suplementy psyllium i świeże warzywa, aby oczyścić okrężnicę bez powodowania bólu. Aloe vera, który smaruje ruchy jelit, może być pomocny i bezpieczny dla tych kobiet.
Zdrowie układu moczowego
Produkty Detox często stosują silne diuretyki w celu wyeliminowania płynów ustrojowych. Chociaż pozwala to na tymczasową utratę wagi z powodu odwodnienia, niewielką pomoc w zdrowiu nerek - a nawet może spowodować długotrwałe uszkodzenia. Ponieważ niemowlęta potrzebują dużo płynu, zioła moczopędne są bardzo niebezpieczne.
Żurawina to dobry dodatek do tego celu. Matki mogą bezpiecznie spożywać ekstrakt z owoców w postaci kapsułek lub tabletek lub pić pełną szklankę soku każdego dnia. Zdrowa żywność jest najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą opcją dla programu detoksykacji dla wszystkich - zwłaszcza kobiet w ciąży i karmiących piersią.