Zawartość
Tak jak ludzie mają dominujące ręce, mogą również mieć dominujące stopy. W piłce nożnej wielu graczy ma tendencję do polegania bardziej na dobrej nodze w zadaniach wymagających precyzji i mocy. Chociaż jest to całkowicie naturalne, oznacza to utratę okazji do kopnięcia lub dotknięcia słabą stopą. Z praktyką można jednak poprawić wydajność tej stopy.
Słaba obserwacja stopy
Wielu graczy nie zdaje sobie sprawy, że sposób, w jaki dotykają piłki słabą nogą, nawet podczas rutynowych czynności, takich jak drybling, różni się od sposobu, w jaki dotykają zdrową stopą. Obserwowanie tego szczegółu podczas ćwiczeń z piłką lub dryblingiem może pomóc zniwelować lukę między nimi. Spróbuj naśladować ruch dobrej stopy, używając słabej stopy i obserwuj, jak zmienia to wydajność. Nie zawsze jest łatwo kontrolować stopę podczas dryblingu, pomocne może być nagrywanie ruchów.
Ćwiczenie z kopaniem
Proste ćwiczenie może poprawić kopnięcie każdą stopą. Wymagana jest mała grupa zawodników lub trenerów. Zawodnik rozpoczyna biegiem, otrzymując podanie od gracza stojącego na prawo od bramki i kopiąc lewą stopą. Nie czekając, kontynuuje bieg w lewo, aby otrzymać podania od innych graczy. Ćwiczenie należy wykonać w odwrotnej kolejności, jeśli gracz jest leworęczny.
Inne ćwiczenia
Kopanie to nie jedyna umiejętność, którą należy rozwijać obiema stopami. Dotykanie, opanowanie, a nawet drybling może skorzystać na dodatkowym nacisku na słabą stopę. Ćwicz proste ćwiczenia, takie jak robienie ambasadorów, używanie słabej stopy lub rzucanie piłką na ścianę, a następnie spróbuj opanować ją. Wielu zawodników wykonuje te ćwiczenia regularnie, jedyna różnica polega na tym, że tutaj są wykorzystywane do rozwijania słabej stopy.
Cierpliwość
Większość ludzi spędza życie częściej używając dominującej stopy, nie tylko w piłce nożnej, ale w życiu codziennym. W rezultacie, ogólnie rzecz biorąc, stopa i słaba noga nie będą tak mocne i skoordynowane jak silna noga i stopa. Ważne jest, aby nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów, ponieważ wytworzenie silnych umiejętności słabą stopą wymaga czasu i praktyki. Dominująca stopa zawsze może być silniejsza, ale słabo wytrenowana stopa pomoże każdemu zawodnikowi stać się bardziej wszechstronnym.