Zawartość
Możesz podnieść zwiotczałą skórę twarzy, ćwicząc jogę twarzy. Ćwiczenia jogi twarzy wzmacniają mięśnie pod skórą przy użyciu technik oporowych, które koncentrują się szczególnie na mięśniach twarzy. Niezależnie od tego, czy masz 28 czy 62 lata, Twoja twarz będzie wyglądać jędrniej i młodziej już po kilku tygodniach jogi twarzy.
Krok 1
Skoncentruj się na czubku nosa. Przesuń wszystkie mięśnie twarzy do przodu, jakbyś chciał dotknąć ich czubkiem nosa. Opuść brwi, zaciskając usta, aby je unieść, i pociągnij szczękę do góry i do przodu. Przytrzymaj przez 10 sekund.
Krok 2
Otwórz oczy tak szeroko, jak tylko potrafisz i unieś brwi, nie dopuszczając do powstania zmarszczek na czole. Skoncentruj się na rozciągnięciu wszystkich mięśni z dala od czubka nosa. Otwórz usta tak szeroko, jak tylko możesz, tak jakbyś je odciągał, z dala od środka twarzy. Przytrzymaj to ćwiczenie przez 10 sekund. Wykonaj naprzemiennie ćwiczenia z kroku 1 i tego 10 razy.
Krok 3
Umieść swoje trzy środkowe palce na kościach policzkowych, delikatnie naciskając, aby wyolbrzymić uśmiech. Podnieś i rozluźnij mięśnie górnej części policzka, używając pewnego oporu palców, tak jakbyś robił pompki na policzkach. Pochyl głowę w stronę sufitu. Wykonaj trzy sesje po 15.
Krok 4
Delikatnie zaciśnij usta i pozwól, aby górna warga dotknęła dolnej części nosa, rozciągając szczękę i przesuwając ją w górę. Podnieś mięśnie policzków tak jak w kroku 3. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i rozluźnij się. Powtórz 10 razy. To ćwiczenie nie tylko ujędrnia zwiotczałe policzki, ale także utwardza podbródek.