Zawartość
Ślina wytwarzana przez nasz organizm może mieć kwaśne, zasadowe lub obojętne pH. Jeśli twoja ślina jest zbyt kwaśna, możesz doświadczyć problemów, takich jak ścieranie zębów, suchość w ustach i nieświeży oddech. Możliwe jest jednak zrównoważenie pH jamy ustnej i można to zrobić w sposób naturalny.
Krok 1
Sprawdź pH. Aby określić kwasowość swojej śliny, sprawdź równowagę swoich ust. W aptekach można znaleźć paski papieru, które wskazują pH po prostu wkładając je do ust. Jeśli pH jest poniżej 7, ślina jest uważana za kwaśną.
Krok 2
Zmień dietę. Pokarmy, które spożywasz, mają duży wpływ na kwasowość śliny. Mięso, jaja, ryby i niektóre produkty mleczne są silnie kwaśne i mogą wpływać na pH. Zmniejsz ilość tych pokarmów i zwiększ spożycie pokarmów zasadowych, takich jak jagody, owoce i warzywa. Migdały mają również odczyn zasadowy, a ich spożywanie kilka razy dziennie może obniżyć poziom kwasu, jeśli nie jest on zbyt wysoki.
Krok 3
Weź naturalne suplementy mineralne. Wapń i magnez odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego pH. Porozmawiaj o wszelkich wątpliwościach z lekarzem i dowiedz się, ile z tych minerałów możesz potrzebować.
Krok 4
Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w potas i soków. Jest to kolejny ważny składnik w utrzymaniu pH. Pomidory, ziemniaki i banany zawierają wysokie stężenia tej substancji.
Krok 5
Unikaj napojów i potraw zawierających dużo cukru. Jeśli twoja ślina jest kwaśna, nadmiar cukru może pogorszyć problem. Zastąp kawę i napoje gazowane wodą i zmniejsz spożycie słodyczy.