Zawartość
Jak rozmawiać z osobą odległą emocjonalnie. Dystans emocjonalny to termin psychologiczny opisujący stan dystansowania się ludzi od innych. Ci ludzie zwykle wydają się obojętni, spokojni i powściągliwi i trudno z nimi rozmawiać. Dystans emocjonalny członka rodziny lub przyjaciela może zmienić dynamikę relacji. Oto jak sobie z tym poradzić.
Krok 1
Określ naturę dystansu emocjonalnego. Może to być spowodowane chorobą fizyczną lub psychiczną, urazem emocjonalnym, trudnościami w związku, separacją lub wieloma innymi czynnikami.
Krok 2
Poproś lekarza lub doradcę o pomoc w przypadku choroby fizycznej lub psychicznej. Rodzaj choroby jest czynnikiem w podejściu. Na przykład niektóre osoby chore na raka odcinają się od świata, ponieważ boją się mówić o rokowaniach.
Krok 3
Pomyśl o problemach w związku z przyjacielem, współmałżonkiem, członkami rodziny lub innymi ważnymi osobami. Zadaj sobie pytanie o możliwe przyczyny i niezaspokojone potrzeby emocjonalne. Zrozum problem, aby przygotować się do rozmowy o nim.
Krok 4
Poszukaj przyczyn emocjonalnego dystansu. Ty i Twój partner możecie mieć do czynienia z kryzysem rodzinnym, a odejście jest sposobem, w jaki radzi sobie z tą sytuacją. Fizyczna separacja może stworzyć emocjonalny dystans, jeśli twój partner radzi sobie z bólem, oddalając się. Przeszłe doświadczenia mogą również powodować, że ludzie się zamykają, aby nie odnieść kolejnych obrażeń.
Krok 5
Zgadzam się rozmawiać. Może to zająć kilka prób. Bądź miły, nie oskarżaj i bądź tak emocjonalny, jak to tylko możliwe. Szukaj empatii.
Krok 6
Przedstaw swoje myśli w tej rozmowie. Porozmawiaj o problemach i przyczynach, które ustaliłeś. Zadawaj pytania dotyczące tych elementów, aby uzyskać jakąś odpowiedź zamiast składać oświadczenia.
Krok 7
Zwróć uwagę, co działa, a co nie. Skoncentruj się na tematach, które sprawią, że rozmowa będzie przebiegać, zanim skupisz się na tych, które mogą pogorszyć sytuację. Dystans emocjonalny nie pojawia się z dnia na dzień, podobnie jak ich rozwiązania. Zwykle rozpoczęcie rozmowy wymaga kilku prób.
Krok 8
Szukaj pomocy. Rodzaj pomocy zależy od Twojej sytuacji. Radzenie sobie z trudnym nastolatkiem może mieć wpływ na całe środowisko rodzinne, a pracownik socjalny lub psycholog dla nastolatków to dobry wybór. Doradcy ds. Relacji pomagają parom.