Zawartość
Połamane, popękane i posiniaczone żebra to bolesne rany. Leczenie jest skomplikowane, co dodatkowo zwiększa niedogodności związane z urazem. O ile złamaną rękę można założyć opatrunkiem lub gipsem, tułów jest za duży na takie zabiegi. Większości pacjentów z rozszczepionym żebrem zaleca się ograniczenie czynności i czekanie, aż się zagoją. Jest jednak kilka sztuczek, które pomogą złagodzić ból.
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Wielu ofiarom złamanych żeber przepisuje się leki przeciwbólowe. Jeśli nie otrzymałeś recept lub wolisz ich nie przyjmować, proste środki przeciwbólowe bez zalecenia mogą nadal bardzo pomóc. Najczęstsze są aspiryna (Bayer), ibuprofen (Advil) i acetaminofen (tylenol). Jeśli nie masz alergii, większość z nich jest równie skuteczna.
Jeśli odczuwasz silny ból, sztuczka polega na zmienianiu dawek dwóch różnych rodzajów środków przeciwbólowych. Odczekaj cztery godziny pomiędzy dawkami dowolnego leku przeciwbólowego, ale na przykład możesz wybrać ibuprofen dwie godziny po aspirynie i więcej ibuprofenu dwie godziny później. Zachowaj ostrożność i przestrzegaj wszelkich ostrzeżeń na opakowaniu dotyczących maksymalnej dawki. Nigdy nie rób tego, jeśli zażywasz leki na receptę, ponieważ mogą one oddziaływać w nieprzewidywalny i niebezpieczny sposób.
Wreszcie, istnieje obawa dotycząca stosowania aspiryny u dzieci poniżej dwudziestego roku życia. Zanim to zrobisz, zapytaj swojego pediatrę.
Ucisk i unieruchomienie
Połamane żebra bardzo bolą i często to dlatego, że ciągle nimi poruszamy. Za każdym razem, gdy się obracasz, zginasz lub oddychasz, twoje żebra obracają się i wyginają. Możliwe jest owinięcie żeber bandażem kompresyjnym lub nawet obcisłym T-shirtem, aby unieruchomić rozcięte żebra. Pomoże to zminimalizować skręcanie i zginanie oraz znacznie zmniejszy ból.
Podczas odpoczynku niektórym osobom pomocne może być przytulenie poduszki lub poduszki do uszkodzonej strony ciała. To kolejna forma kompresji i jest szczególnie przydatna, gdy przychodzi pora snu.
„Lód, lód kochanie”
Lód zmniejszy obrzęk i pomoże znieczulić uszkodzony obszar. Szczególnie w ciągu pierwszych 48 godzin zamrożenie żeber pomoże złagodzić ból i przyspieszyć odbudowę. Najlepszy worek z lodem to worek z mrożonym groszkiem: jest wystarczająco zimny i uformuje się wokół pnia.
Podczas nakładania lodu trzymaj cienki ręcznik między lodem a skórą, aby zapobiec uszkodzeniom. Trzymaj lód przez 30 minut, odpoczywając przez godzinę między każdym zastosowaniem, aby stymulować przepływ krwi.
Odpoczynek
Poruszanie ciałem zwykle wiąże się z poruszaniem żebrami. Poruszanie żebrami boli i goi się dłużej. W miarę możliwości unikaj wysiłku i trudnych pozycji, nawet takich rzeczy, jak sięganie do wysokiej półki. Musisz utrzymywać żebra w stanie umożliwiającym szybką regenerację.
Wreszcie, oprzyj się pokusie zwiększenia poziomu ćwiczeń, biorąc pod uwagę, że „czujesz się trochę lepiej”. Istnieje kilka szybszych sposobów na zranienie siebie niż mocniejsze staranie się, zanim twoje ciało będzie na to gotowe.