Zawartość
Unikaj nocnego kaszlu, podejmując odpowiednie kroki przed pójściem spać. MedlinePlus, serwis Amerykańskiej Narodowej Biblioteki Medycznej, mówi: „Kaszel jest ważnym sposobem utrzymania czystości gardła i dróg oddechowych”. Kiedy pojawia się nocny kaszel, może to być spowodowane zbliżającym się przeziębieniem, drenażem zatok lub alergią.
Krok 1
Dwie do trzech godzin przed snem wypij jedną do dwóch szklanek zimnej wody. Zimna woda może ukoić gardło i usunąć śluz, który później może wywołać kaszel.
Krok 2
Wykonaj zabieg waporyzacyjny, aby oczyścić gardło i nos, rozcieńczając gęstą flegmę i pozwalając jej przejść. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonaj ten zabieg od 30 minut do godziny przed snem.
Krok 3
Weź łyżkę miodu. FoxNews.com opublikował artykuł omawiający, w jaki sposób łyżeczka miodu przed snem może uspokoić i wyeliminować kaszel dziecka lepiej niż większość leków na kaszel. Ten pradawny środek jest dobry zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, a po trzecim dniu stosowania staje się wyraźnie skuteczny.
Krok 4
Ułóż dwie wysokie, twarde poduszki pod głową.Twoja szyja, głowa i górna część ramion powinny być podparte tymi poduszkami, łatwiej jest oddychać i połykać w tej pozycji, zmniejszając ryzyko zakrztuszenia się nadmiarem śliny lub drenowania piersi.
Krok 5
Wetrzyj spray w gardło. Opary odciążą twoje gardło z zewnątrz. Zapewni również czystość dróg oddechowych podczas odpoczynku.