Zawartość
Urządzenia ortodontyczne wyrównują zęby, czyniąc je prostymi. Jeśli jednak zostaną uszkodzone, nie mogą osiągnąć celu. Jedzenia twardych lub grubych potraw to jeden ze sposobów na zerwanie lub poluzowanie urządzenia. Wybierz miękkie i lekkie potrawy, aby uniknąć uszkodzeń urządzeń i zębów.
Produkty mleczne
Jedz miękkie, łatwe do żucia produkty mleczne, takie jak lekki i łagodny jogurt, twaróg, mleko, śmietana i budyń. Miękkie sery, takie jak brie lub cheddar, mogą być również bezpiecznie spożywane. Unikaj produktów mlecznych zawierających orzechy lub kawałki trudne do żucia.
Chleby i ziarna
Miękkie i miękkie produkty do pieczenia są idealne dla osób z urządzeniami ortodontycznymi. Nie jedz pieczywa z nasionami, orzechami lub twardymi ziarnami. Babeczki są również dozwolone, o ile nie zawierają orzechów lub grubych kawałków. Inne wypieki, takie jak chleb kukurydziany i naleśniki, są wystarczająco miękkie do żucia. Tortille na parze lub w kuchence mikrofalowej są również łatwe do żucia. Unikaj twardych bułeczek i bułek.
Wiele ziaren jest zalecanych dla osób z urządzeniami ortodontycznymi. Należą do nich kuskus, quinoa, makaron gotowany lub miojo, gotowane farro, płatki polenta, kolano, kasza manna i risotto.
Mięso i owoce morza
Miękkie, ciągnące się mięsa są bezpieczne do jedzenia. Niektóre rodzaje mięsa to miękki gotowany kurczak, cienkie plastry wędlin, klopsiki, gulasze wołowe, klopsy i miękka wołowina. Usuń całą skórę z ciała, ponieważ może przykleić się do zębów. Nie jedz żadnego twardego lub suchego mięsa, na przykład szarpanego.
Większość owoców morza jest bezpieczna do jedzenia. Idealnymi przykładami są gotowane miękkie ryby, łosoś, tuńczyk, rybny terrine, filety rybne i sałatki, ciastka z kraba i chrupiące paluszki rybne.
Warzywa
Warzywa na parze lub gotowane są bezpieczne - surowe lub twarde warzywa nie. Witryna Archwired.com zaleca spożywanie miękkich potraw, takich jak cukinia, puree ziemniaczane, surówka z kapusty, suflet ze szpinaku, warzywa z parowanymi i posiekanymi ciemnymi liśćmi, awokado, pietruszka, fasola i pasta z ciecierzycy. Gotuj wszystkie warzywa przed jedzeniem, aby je zmiękczyć. Nie jedz kolby kukurydzy.Zamiast tego usuń ziarna z kolby i ugotuj je, aby były wystarczająco miękkie, aby jeść.
Owoce
Miękkie, łatwe do żucia owoce, takie jak puree z bananów, puree jabłkowe lub pieczone jabłka są bezpieczne do spożycia. Należy unikać surowego lub twardego, ponieważ mogą one uszkodzić urządzenia. Skup się na owocach miękkich, gotowanych lub puree. Soki bez kawałków owoców są również bezpieczne.
Słodycze
Miękkie lub płynne przekąski są również bezpieczne, ale ograniczają spożycie - słodkie potrawy powodują ubytki. Lody bez grubych kawałków lub orzechów, koktajle mleczne, koktajle, niezamrożony sernik, żelatyna i placki ze śmietaną są dozwolone z umiarem. Nie jedz twardych cukierków, takich jak cukierki, popcorn, żółtka i twarde ciastka.
Zdrowie kości i zębów
WhyBraces.com zaleca również spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, magnez i wapń, ponieważ poprawiają one zdrowie kości i zębów. Spożywaj te składniki odżywcze poprzez produkty gotowane lub miękkie produkty mleczne, zielone liście, owoce cytrusowe, produkty pełnoziarniste i soczewicę.