Zawartość
Dieta surowej żywności spowoduje alkalizację organizmu przy użyciu owoców i warzyw, ponieważ te produkty są naturalnie alkalizujące i zapobiegają nadmiernemu zakwaszeniu organizmu. Ciało alkaliczne jest zdrowsze, ponieważ może lepiej zwalczać choroby, które nie mogą się rozwijać w organizmie alkalicznym. Jedzenie diety z surowej żywności, eliminującej mięso i produkty mleczne, poprawi twoje zdrowie. Aby odnieść sukces, należy zaplanować posiłki i mieć odpowiednie narzędzia pod ręką.
Instrukcje
-
Jedz niegotowane świeże warzywa. Kup warzywa, które lubisz jeść na surowo. Oto kilka przykładów: sałata, szpinak, seler, ogórek, marchew i kalafior. Nie bój się przymierzać warzyw, których wcześniej nie jadłeś.Ponieważ są one bardzo łatwo psujące się, kupuj w małych ilościach, wystarczające na tydzień.
-
Jedz surowe owoce. Nie wszystkie owoce są zasadowe, ale niektóre, takie jak cytryny, limonki, awokado i pomidory, są.
-
Zdobądź białko z orzechów i suszonych owoców i jedz nasiona. Migdały mają białka i są zasadowe. Możesz także jeść nasiona słonecznika, siemię lniane i soczewicę.
-
Nigdy nie jedz nabiału ani jaj. Mleko pasteryzowane, ser i jogurt nie są spożywane w diecie surowej żywności, ponieważ są zbyt kwaśne. Dozwolone jest domowe świeże mleko migdałowe, wykonane z migdałów i wody w blenderze.
-
Nie jedz mięsa. Mięso i jego pochodne są kwaśne i nie są dozwolone w diecie surowej żywności.
Jak
- Wymieszaj warzywa, wodę i owoce alkaliczne w mikserze do picia.
- Kiełki są również zdrowe i dozwolone na diecie surowej żywności.
- W sałatkach można stosować tłoczoną na zimno oliwę z oliwek lub surowy olej kokosowy.
- Wybierz żywność ekologiczną, ponieważ nie zawierają pestycydów.
Uwaga
- Umyć surową żywność przed jedzeniem.
Czego potrzebujesz
- Owoce
- Warzywa
- Orzechy (i inne orzechy)
- Nasiona
- Zmywarka do naczyń