Zawartość
Nogi łukowe lub koślawe to stan fizyczny, w którym stopy rozwijają się w formie łuku lub łuku. Dorośli z łukowatymi nogami mogą cierpieć z powodu bólu pleców i złej postawy. Lecz leczenie jest dostępne. Istnieją również techniki ćwiczeń fizycznych, które mogą wzmocnić mięśnie i układ kostny, aby poprawić równowagę masy ciała.
Przyczyny
Zakrzywione nogi mogą być spowodowane różnymi problemami zdrowotnymi. Najczęstszym powodem jest to, jak nogi były wygięte w łonie matki. Nogi dziecka ostatecznie osiedlają się po trzech latach życia.
Zaburzenia rozwojowe mogą również powodować wygięte nogi. Krzywica, choroba spowodowana niedoborem witaminy D, jest często sprawcą. U dorosłych łukowate nogi mogą tworzyć się po złamaniu lub z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów. U niektórych dorosłych łukowate nogi mogą wpływać na wyrównanie kręgosłupa, powodując dyskomfort lub ból.
Rozwiązanie
Ból pleców i dyskomfort z łukowatych nóg może czasami być leczony poprzez zainwestowanie zwłaszcza w podeszwy, które pomogą zrównoważyć wagę ciała i wyprostować nierówny kręgosłup.
Ćwiczenie
Ćwiczenia mogą wzmacniać mięśnie pleców i utrzymywać kręgosłup w jednej linii. Na przykład strukturalna terapia jogi koryguje problemy z postawą, wzmacnia centralne mięśnie brzucha i rozluźnia nadmiernie napięte mięśnie pleców i nóg. Kręgarze oferują również terapię poprawiającą postawę u pacjentów z krzywymi nogami.
Leczenie
W przypadku krzywicy nogi można przywrócić do pierwotnego kształtu, podobnie jak chorobę można leczyć suplementami witaminy D i ekspozycją na światło słoneczne. W cięższych przypadkach skrzywienia można rozważyć operację. W przypadku dyskomfortu kręgosłupa lub niewspółosiowości z powodu łukowatych nóg, można przepisać aparat ortopedyczny.
Techniki postawy dla dorosłych z zakrzywionymi nogami
Właściwa postawa jest ważna dla zmniejszenia bólu pleców w wyniku łukowych nóg. Osoby z zakrzywionymi nogami powinny zawsze starać się pozostać wyprostowane, z podniesioną klatką piersiową i głową zrównoważoną nad ramionami. Unikaj stania i siedzenia przez dłuższy czas bez rozciągania kończyn. Nigdy nie odwracaj się i wybierz powierzchnię roboczą o wysokości, która nie wymaga nacisku na szyję lub plecy.
Spanie w niewygodnych pozycjach może znacząco wpłynąć na postawę osoby z wygiętymi nogami. Nie zaleca się spania na brzuchu. Leżąc na plecach, umieść uchwyt pod szyją. Twoja głowa nie powinna być przechylona zbyt daleko do przodu